Esti intr-o relatie in care dai mult si primesti putin? Iti percepi relatia ca fiind extrem de dezechilibrata , unilaterala; sau simti ca acea relatie este singura modalitate prin care poti umple golul si singuratatea care te inconjoara? Daca te regasesti in aceste cuvinte, acest articol ar putea fi pentru tine.
In limbajul obisnuit, cand ne referim la Iubire, ne referim adesea la conceptul de a- si gasi cealalta jumatate.
Aceasta idee, preluata din filosofia platoniciana, desi pare mai degraba romantica, ascunde o eroare fundamentala: intalnirea amoroasa nu trebuie sa aiba loc intre doua jumatati incomplete, ci intre doua persoane complete , constiente , autoprezente .
Cand nu este cazul, cand intalnirea este intre doi oameni nevoiasi, neconstienti de ranile lor, de povara emotionala pe care o poarta cu ei, dragostea care deriva din aceasta poate lua forme nesanatoase.
Ce este dependenta emotionala patologica
Din pacate, definirea granitei dintre o relatie de dragoste sanatoasa si dependenta emotionala este adesea dificila.
Fie ca vorbim de o relatie sanatoasa sau de o relatie de dependenta, in ambele cazuri vorbim de legaturi de dependenta .
Ca sa clarificam: pentru a iubi pe cineva, trebuie sa acceptam o mica parte din dependenta, altfel nu am putea ramane intr-o relatie, sa acceptam compromisuri legate de viata de zi cu zi, sa ne dedicam celuilalt.
Dar cand dependenta este prea mare, „mergem in partea intunecata” a iubirii.
Pentru a recunoaste relatia de dependenta, exista cateva caracteristici care ne pot ajuta:
- fiind obsedat de celalalt, gandindu-se continuu la ei si facand totul pe baza aprobarii lor
-
descoperiti-va ca experimentati frici puternice si frecvente legate de singuratate si abandon
-
simtind o nevoie exagerata de aprobare capabila sa-si subordoneze viata altora, pana la punctul de a crede ca nu poti trai fara ea
-
sa perceapa ca au ajuns la, sau sunt aproape de a se anihila
Acestea sunt doar cateva dintre numeroasele aspecte care ne pot ajuta sa recunoastem daca traim iubire dependenta . Cu toate acestea, va invit sa fiti atenti atunci cand procedati cu o autodiagnosticare care ar putea fi pripita.
Daca aveti indoieli, va invit sa continuati sa cititi si, daca este necesar, sa cereti sfatul unei persoane competente.
De ce devenim dependenti?
Dependenta emotionala patologica apare in contextul familial si social experimentat pe parcursul dezvoltarii.
Este foarte important ca in ea sa se transmita o idee sanatoasa a iubirii, care pleaca de la iubirea de sine , astfel incat sa se puna bazele unei dezvoltari solide si robuste a stimei de sine .
Lipsa acestui aspect fundamental, din cauza absentei emotionale a parintilor, a lipsei de claritate sau a abuzului din partea familiei de origine, poate duce la raspandirea indoielilor si a temerilor cu care se incepe sa traiasca, in primul rand credinta gresita. ca parerea pe care o au altii despre noi este intotdeauna cea mai buna .
Gandurile automate care influenteaza viata de zi cu zi a unei persoane cu atasament dependent sunt diverse, dar cele mai frecvente sunt acestea:
-
Opiniile altora sunt intotdeauna cele mai bune
-
responsabilitatile sunt un pericol pe care nu stiu cum sa-l asum
-
singuratatea este dureroasa si nu ma face sa ma simt bine.
Suferinta, genul care te face sa cresti, care duce la independenta si auto-realizare, este evitata in toate privintele.
Gandul care sta la baza acestei atitudini este ca nu esti la inaltime, ca nu este suficient de puternic si ca nu merita fericirea. Asadar, ceea ce se intampla este ca delegam cea mai importanta sarcina unei alte fiinte umane, aceea de a ne face fericiti, pierzand din vedere faptul ca doar noi putem fi sustinatori ai propriei noastre bunastare.
Depasirea starii de dependenta: adica cum sa dai voce nevoilor tale
A trai ca dependent emotional inseamna a te pune pe ultimul loc. Pentru a iesi din ea trebuie sa dai voce nevoilor tale . Este o schimbare puternica, care trebuie abordata in pasi mici.
De exemplu, porneste de la pareri, ale tale!
Folositi-le pentru a va ghida alegerile, incepand cu cele mai simple.
>Va invit sa o incercati pentru a simti oboseala si nevoia foarte puternica de a le asculta pe cele ale altora.
>Nu renunta! Luati-l ca pe un moment de constientizare de sine. Recunoasterea faptului ca problema exista este intotdeauna un bun punct de plecare .
> Incercati sa luati unele decizii singur. Din nou, incepeti de la cele simple.
> Incearca sa fii surprins de faptul ca nu au gresit atat de mult pe cat credeai, incearca sa simti sentimentul de libertate pe care ti-l poate oferi acest mod de viata si incepe sa-ti oferi o oportunitate .
Este important sa intelegi ca singuratatea nu este un rau de vindecat, ci un aliat pentru renasterea ta!
Singuratatea este o invitatie de a-ti redescoperi nevoile, de a da voce dorintelor tale, de a-ti redescoperi adevarata esenta, prinsa de ani si ani de indoieli si temeri.
Datorita acesteia poti descoperi ca nu ai nevoie de cineva care sa te simti in viata, cu atat mai mult daca asta iti aduce disconfort si suferinta.
Singuratatea devine astfel un prieten, un confident, un aliat pretios, cu care ar trebui sa invatam sa traim: reusind sa traim bine singuratatea , de fapt, putem reusi sa avem o relatie buna cu noi insine si a putea face asta inseamna a fi pregatiti. pentru o relatie sanatoasa.
Ofera-ti spatiu si voce, incepe de la tine, dincolo de opiniile celorlalti: iata secretul pentru a depasi dependenta emotionala si a reveni la a te iubi!
Daca te simti pierdut in aceasta calatorie de cercetare, nu-ti face griji, face parte din calatorie.
Dar sa stii ca, in unele cazuri, sa ceri ajutor de la o persoana competenta te va ajuta sa-ti gasesti drumul mai repede.
