Auzim din nou si din nou ca este important sa ramanem ocupati in timpul restrictiilor pandemice. Oamenii s-au apucat de gradinarit, de copt paine si se ocupa de proiecte de bricolaj in cifre record. Dar ce face exact toata aceasta „ocupatie” pentru noi in vremuri stresante?
Activitatile semnificative pot fi o sursa de vindecare si usurare in momentele stresante. In toamna lui 2011, ca raspuns la evenimentele din 11 septembrie, am contribuit cu un document de pozitie unui grup de experti al Fundatiei Americane de Terapie Ocupationala care a cautat sa ofere indrumari privind activitatile semnificative. Desi circumstantele actuale sunt dramatic diferite, argumentul este aproape acelasi. A fi ocupat este bine pentru noi, iar beneficiile sale sunt si mai mari atunci cand suntem afectati de incertitudine, suferinta sau tulburari.
Atata timp cat istoria umanitatii a fost inregistrata, stim ca este important ca fiintele umane sa fie ocupate in moduri semnificative. Pe baza unei revizuiri exhaustive a literaturii internationale, exista dovezi solide pentru sapte moduri prin care activitatile semnificative ne pot sustine bunastarea in momente dificile.
1. Identitate : ceea ce facem ne aminteste de cine suntem. Modul in care ne ocupam contribuie la formarea si mentinerea sinelui. Vremurile dificile ameninta integritatea sinelui. Ocupatia ofera mecanismul prin care trecutul, prezentul si viitorul sinelui sunt integrate. In fata unor circumstante dificile, ocupatia ofera potentialul pentru un sine mai deplin si mai integrat odata ce criza se rezolva.
2. Stapanire : Ocupatia ne aminteste de capacitatea noastra de a exercita controlul asupra circumstantelor noastre. Ne valideaza sentimentul de a fi capabili sa stapanim o situatie, sa o transformam in avantajul nostru si sa iesim din ea intacta. Ocupatia ii face pe oameni agenti ai situatiei lor mai degraba decat victime ale acesteia. Ocupatia este atat motivata intrinsec, cat si recompensa in mod intrinsec, datorita validarii sale a simtului nostru de stapanire si adaptare.
3. Obiceiul : A fi ocupat in moduri obisnuite in mijlocul unei crize intareste in noi obiceiurile noastre zilnice normale. Ne asigura ca lumea continua sa se intoarca si ca este posibil sa avem din nou o viata normala. Obiceiurile au fost intelese de multi ani ca avand proprietati reparatoare atunci cand haosul pare sa domneasca altfel. S-a dovedit ca obiceiurile cresc abilitatile, scad oboseala, elibereaza atentia si protejeaza indivizii impotriva efectelor stresante ale situatiilor dificile.
4. Diversiunea : A face ceva ofera o diversiune de la aspectele negative ale situatiilor stresante. Activitatea de diversiune permite indivizilor sa depaseasca obstacolele si dificultatile vietii lor de zi cu zi si, in unele circumstante, chiar sa obtina o experienta optima dincolo de realitatile fixe ale timpului si spatiului – o stare pe care o numim „flux”. Ocupatia are puterea de a abate oamenii de la dificultatile din viata lor, catre satisfactie si implicare sanatoasa.
5. Sprijin : A fi ocupat implica adesea interactiunea cu ceilalti – oferind sprijin pentru eforturile lor de a face fata si primind sprijin in schimb. Sentimentul de apartenenta este larg inteles ca fiind unul dintre factorii care ajuta oamenii sa obtina rezultate pozitive si sa infrunte stresul fara consecinte negative nejustificate pentru sanatatea lor. Ocupatiile comune pot avea astfel un dublu efect pozitiv. Pe langa efectele benefice evidente pentru beneficiarul sprijinului, s-a demonstrat ca ocupatiile care contribuie la bunastarea altuia au numeroase beneficii si pentru furnizor.
6. Supravietuire : Multe ocupatii au de fapt valoare de supravietuire. Dovezile din antropologie si preistorie arata ca oamenii au creat si diferentiat ocupatii care au promovat cooperarea si au favorizat supravietuirea atat a individului, cat si a grupului. Ocupatiile indeplinesc nevoile de siguranta si de intretinere si, ca atare, sunt instrumente esentiale pentru supravietuire.
7. Conexiune spirituala : In cele din urma, cand apar vremuri dificile, ocupatiile pot fi mijloacele prin care se reda sensul vietii. In timp ce in vremuri mai vechi, oamenii ar fi putut apela la religie pentru a reda sensul, in lumea contemporana a pluralismului secular, ocupatia poate fi cel mai eficient mediu disponibil prin care indivizii isi pot afirma legatura cu sine, cu ceilalti, cu cosmosul si cu divinul. In vremuri stresante, a fi ocupat poate oferi sentimentul ca nu esti singur, atat la propriu, cat si in sensul cel mai profund.
Asa ca continuati sa invatati sa tricotati, sa faceti yoga online si sa sortati fotografii. Exista sapte motive intemeiate pentru a face acest lucru, toate acestea va vor ajuta sa treceti prin aceasta pandemie cu sentimentul de sine si de comunitate intact.
