Pe masura ce timpul liber al unei persoane creste, la fel creste si sentimentul de bunastare al persoanei respective — dar numai pana la un punct. Prea mult timp liber poate fi, de asemenea, un lucru rau, potrivit cercetarilor.
“Oamenii se plang adesea ca sunt prea ocupati si isi exprima dorinta de mai mult timp. Dar mai mult timp este de fapt legat de o fericire mai mare? Am descoperit ca lipsa orelor discretionare in ziua cuiva duce la un stres mai mare si o bunastare subiectiva mai scazuta”, a spus Marissa. Sharif, PhD, profesor asistent de marketing la The Wharton School si autor principal al lucrarii. „Cu toate acestea, in timp ce prea putin timp este rau, a avea mai mult timp nu este intotdeauna mai bine.”
Cercetarea a fost publicata in Journal of Personality and Social Psychology .
Cercetatorii au analizat datele de la 21.736 de americani care au participat la American Time Use Survey intre 2012 si 2013. Participantii au oferit o descriere detaliata a ceea ce au facut in ultimele 24 de ore — indicand ora din zi si durata fiecarei activitati — si au raportat sentimentul lor de bunastare. Cercetatorii au descoperit ca, pe masura ce timpul liber a crescut, la fel si starea de bine a crescut, dar s-a stabilizat la aproximativ doua ore si a inceput sa scada dupa cinci. Corelatiile in ambele directii au fost semnificative statistic.
Cercetatorii au analizat, de asemenea, date de la 13.639 de americani care lucreaza care au participat la Studiul national al fortei de munca in schimbare intre 1992 si 2008. Printre numeroasele intrebari ale sondajului, participantii au fost intrebati despre timpul lor discretionar (de exemplu, „In medie, in zilele in care lucrezi, cam cate ore [minute] petreci activitatilor tale libere?”) si bunastarea subiectiva a acestora, care a fost masurata ca satisfactie de viata (de exemplu, „Toate lucrurile luate in considerare, cum te simti despre viata ta in zilele noastre? Ati spune ca va simtiti 1=foarte multumit, 2=oarecum multumit, 3=oarecum nemultumit sau 4=foarte nemultumit?”)
Inca o data, cercetatorii au descoperit ca nivelurile mai ridicate de timp liber au fost asociate semnificativ cu niveluri mai ridicate de bunastare, dar numai pana la un punct. Dupa aceea, excesul de timp liber nu a fost asociat cu o mai mare bunastare.
Pentru a investiga in continuare fenomenul, cercetatorii au efectuat doua experimente online care au implicat peste 6.000 de participanti. In primul experiment, participantii au fost rugati sa-si imagineze ca au o anumita cantitate de timp discretionar in fiecare zi timp de cel putin sase luni. Participantii au fost desemnati aleatoriu sa aiba un timp discretionar scazut (15 minute pe zi), moderat (3,5 ore pe zi) sau mare (7 ore pe zi). Participantii au fost rugati sa raporteze masura in care ar experimenta placere, fericire si satisfactie.
Participantii din grupul de timp discretionar scazut si inalt au raportat o stare de bine mai scazuta decat grupul de timp discretionar moderat. Cercetatorii au descoperit ca cei cu timp liber discretionar s-au simtit mai stresati decat cei cu o cantitate moderata, contribuind la o stare de bine mai scazuta, dar cei cu niveluri ridicate de timp liber s-au simtit mai putin productivi decat cei din grupul moderat, ceea ce ii face sa aiba si un nivel mai scazut de timp liber. bunastare.
In al doilea experiment, cercetatorii au analizat rolul potential al productivitatii. Participantii au fost rugati sa-si imagineze ca au o cantitate moderata (3,5 ore) sau mare (7 ore) de timp liber pe zi, dar li s-a cerut si sa-si imagineze ca isi petrec acel timp fie in activitati productive (de exemplu, antrenament, hobby-uri sau alergare), fie neproductive. activitati (de exemplu, vizionarea televizorului sau utilizarea computerului). Cercetatorii au descoperit ca participantii cu mai mult timp liber au raportat niveluri mai scazute de bunastare atunci cand se angajeaza in activitati neproductive. Cu toate acestea, atunci cand se angajeaza in activitati productive, cei cu mai mult timp liber s-au simtit similari cu cei cu o cantitate moderata de timp liber.
„Desi investigatia noastra s-a centrat pe relatia dintre timpul discretionar si bunastarea subiectiva, explorarea noastra suplimentara asupra modului in care indivizii isi petrec timpul liber sa dovedit revelatoare”, a spus Sharif. „Descoperirile noastre sugereaza ca sfarsitul cu zile intregi libere de completat la discretia cuiva poate lasa pe cineva la fel de nefericit. Oamenii ar trebui, in schimb, sa se straduiasca sa aiba o cantitate moderata de timp liber pe care sa-l petreaca cum doresc. In cazurile in care oamenii se gasesc cu cantitati excesive. de timp discretionar, cum ar fi pensionarea sau parasirea unui loc de munca, rezultatele noastre sugereaza ca acesti indivizi ar beneficia de petrecurea noului lor timp cu scop.”
