Acest obicei, care pare inofensiv, ar putea aduce mai multe riscuri pentru sanatatea ta.
Viata de astazi ne obliga sa ramanem conectati si constienti de telefonul nostru mobil cea mai mare parte a zilei. Sunt chiar si cei care merg la baie cu smartphone-ul pentru ca pur si simplu nu-l pot abandona. Stiinta, in acest caz, nu recomanda sa dormi cu telefonul mobil in pat si explica motivele acestei sugestii.
Trimiti mesaje WhatsApp sau rasfoiti retelele sociale inainte de a dormi? Daca ai raspuns da, cu siguranta esti unul dintre cei care doarme noaptea cu mobilul in pat. Acest obicei, care pare inofensiv, ar putea aduce mai multe riscuri pentru sanatatea ta; Potrivit unui studiu stiintific, acestea sunt motivele pentru care nu ar trebui sa dormi cu smartphone-ul in apropiere.
Ce se intampla daca dorm cu telefonul mobil in pat?
Principalele afectiuni pe care le poti suferi cand dormi cu telefonul mobil in pat sunt:
Tulburari ale somnului
Lumina albastra si undele de radiofrecventa emise de telefonul mobil pot altera calitatea somnului, deoarece reduc productia de melatonina (hormon care induce somnul) deoarece sunt pornite, produc zgomot sau vibrand foarte aproape de tine, conform cu cercetare publicata in Journal of Behavioral Addictions.
Crestere in greutate
Trebuie sa stiti ca, daca nu ne odihnim corespunzator din cauza folosirii telefonului mobil pe timp de noapte, hormonii care regleaza pofta de mancare (grelina si leptina) prezinta un dezechilibru; din acest motiv ai putea sa mananci mai mult si daca nu faci miscare, este probabil sa te ingrasi.
Productivitate redusa
Cand dormi cu telefonul mobil, creierul tau ramane activ pe timpul noptii, determinand sa fii obosit a doua zi si nivelul de productivitate in responsabilitatile tale scade considerabil; prin urmare, expertii recomanda sa incetezi sa utilizezi smartphone-ul cu cel putin 30 de minute inainte de a merge la culcare.
Telefonul mobil poate sa ia foc
Nu este o gluma! Ai putea suferi un accident nefericit, mai ales daca folosesti telefonul mobil in timp ce se incarca deoarece are loc o „caldura”, actiune in care bateria telefonului mobil se supraincalzi si il face vulnerabil la pornire. Grija mare!
Utilizarea telefonului mobil este aproape inevitabila in aceasta era tehnologica. Dar daca o putem reduce la cele 6 sau 9 ore care corespund somnului noaptea, ar fi mult mai bine pentru sanatate. Este important sa-l lasati departe de perna pentru a evita semnalele de joasa frecventa care sunt generate. CDPH a impartasit si cateva masuri in acest sens:
- Tineti telefonul mobil departe de corp ori de cate ori este posibil.
- Reduceti utilizarea telefonului mobil atunci cand semnalul este slab.
- Reduceti utilizarea telefonului mobil atunci cand descarcati fisiere foarte mari.
OMS, la randul sau, a subliniat ca exista efecte pe termen scurt ca o consecinta intre interactiunea energiei radioelectrice si organism. Una dintre ele este incalzirea tesuturilor, care afecteaza functia cognitiva, somnul, ritmul cardiac si chiar genereaza anxietate si stres.
Nu uitati sa utilizati responsabil smartphone-ul. Riscurile sunt mai multe, dar le poti evita si iti poti imbunatati stilul de viata.
