Atata timp cat consumul sau este moderat si responsabil, berea ne poate ajuta sa avem grija de sanatatea rinichilor si inimii noastre si sa intarim sistemul imunitar.
In primul rand, este bine sa lamurim ca nu sustinem consumul de alcool si ca suntem constienti ca excesul acestuia este rau. Cu toate acestea, beneficiile berii sunt variate.
Prin urmare, a consuma o bautura pe saptamana nu este rau, dimpotriva. Cu siguranta stii ca, de exemplu, vinul la cina este bun pentru sanatatea inimii.
Si cum ramane cu berea? In acest articol va spunem cateva dintre beneficiile consumului moderat al acesteia.
Din ce este facuta berea?
Este adevarat ca bauturile alcoolice nu sunt la fel de sanatoase precum sucul de fructe sau apa. Cu toate acestea, acestea au si lucruri bune de subliniat.
De exemplu, berea are un continut scazut de alcool, insa nu se recomanda consumul excesiv si frecvent la intalniri sau petreceri.
Cu toate acestea, nu este inamicul nostru. Este chiar recomandat ca parte a unei diete echilibrate ! Printre componentele sale gasim:
- Hamei: disponibil doar in bere, cu gust amar si cu un stimulent al poftei de mancare.
- Malt: furnizeaza carbohidrati, minerale, vitamine si acizi grasi.
- Apa: este o parte fundamentala a retetei atunci cand faceti bautura. Continutul sau este mai mare decat orice alt ingredient.
Berea are un continut scazut de calorii si reuseste sa satisfaca o parte din necesarul de potasiu si fosfor al unei persoane adulte.
- In cazul variantelor fara alcool se poate spune ca are o doza buna de vitamine B.
- Se recomanda sportivilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza si celor care nu doresc sau nu trebuie sa consume alcool.
Beneficiile berii pe care nu le cunosteai
Daca o bem cu moderatie, berea nu va fi daunatoare sanatatii, dimpotriva. Acordati o atentie deosebita principalelor beneficii ale consumului acestei bauturi delicioase:
Este hranitoare
Fiind fabricata din plante si cereale (cum ar fi orzul, hameiul si graul) este plina de substante nutritive precum:
- Calciul.
- Zinc.
- Potasiu.
- Meci.
De asemenea, are o doza buna de fibre solubile, care previne tranzitul lent si constipatia, ajutand in acelasi timp la imbunatatirea digestiei.
Previne bolile
Potrivit cercetarilor efectuate in China, berea ar putea preveni patologiile cauzate de deteriorarea neuronilor (inclusiv boala Alzheimer si Parkinson).
- Studiul releva ca stresul oxidativ al celulelor (care provoaca acest tip de boli degenerative) este redus datorita hameiului continut de bere.
- In plus, bautura ar putea reduce posibilitatea de osteoporoza , deoarece contine siliciu. Acest mineral ajuta la cresterea oaselor si la intarirea oaselor.
- Compusii vegetali din bere pot ajuta la prevenirea aparitiei unor tipuri de cancer, diabet si simptome de menopauza.
Este un aliat pentru rinichii tai
Sanatatea rinichilor este beneficiata de consumul de bere. Exact asa cum ai citit-o. Bea fara exces evita riscul aparitiei pietrelor la rinichi, deoarece contine o cantitate buna de apa.
- Efectul diuretic al acestei bauturi permite eliminarea toxinelor acumulate in organism prin urina.
- De parca nu ar fi suficient, opreste si eliberarea de calciu din oase in alte parti ale corpului. Aceasta inseamna ca previne formarea pietrelor sau a pietrelor la rinichi.
Aduce beneficii inimii
Sanatatea inimii va fi protejata daca bei o bere din cand in cand. Consumul acestei bauturi reduce riscul de probleme cardiace, cum ar fi:
- Accidentul vascular cerebral (ACV).
- infarctele miocardice.
- Arterioscleroza.
Reduce colesterolul „rau”
Cand bem bere ajutam sangele sa scape de grasimea acumulata in peretii arterelor.
- Nu numai ca scade colesterolul rau sau LDL, dar creste si colesterolul bun sau HDL.
- Doua pahare pe saptamana sunt suficiente.
Intareste sistemul imunitar la femei
Consumul de bere in mod moderat imbunatateste raspunsul sistemului de aparare la femeile adulte (se intampla exact invers daca consumam in cantitati mari).
Bolile infectioase vor sta departe de corpul nostru, deoarece sistemul imunitar va fi responsabil pentru prevenirea patrunderii lor in organism.
Prelungeste viata
Nu spunem ca daca bem bere vom trai pana la 100 de ani, dar vrem sa spunem ca ne vom creste speranta de viata.
- Acest lucru se datoreaza faptului ca are aproape doua mii de componente care, impreuna, au proprietati antioxidante.
- Cu alte cuvinte, consumand-o , vom proteja organismul de oxidare si imbatranire celulara . In consecinta, ne vom putea bucura de mai multi ani si de o existenta mai buna.
Toate aceste proprietati ale berii nu sunt singurele de evidentiat. De exemplu, ar trebui sa stiti ca este si:
- Un remediu excelent pentru insomnie.
- Previne formarea cheagurilor de sange.
- Imbunatatiti memoria.
- Ne ajuta sa ne bucuram de o piele mai frumoasa si mai tanara.
Acum stii, poti bea o bere din cand in cand fara sa te simti vinovat. Nu stati fara sa profitati de toate beneficiile sale.
