Sentimentele ocazionale de tristete, indiferenta si iritabilitate sunt normale, mai ales in timpul schimbarilor majore ale vietii, cum ar fi pierderea unei persoane dragi. Dar atunci cand aceste sentimente incep sa interfereze cu modul in care interactionati cu ceilalti si functionati in fiecare zi, este posibil sa aveti depresie.
Cand se intampla asta, poate afecta aproape fiecare aspect al vietii tale, potrivit consilierului si expertului in sanatate mintala Whitney Toothman, LPC, de la Parkridge Health System din Chattanooga, Tennessee. In ceea ce priveste schimbarile fizice, persoanele cu depresie au adesea probleme cu somnul sau pot apela la alcool sau droguri pentru ameliorare. Si unii oameni mananca in exces pentru confort.
„Aceste comportamente pot avea efecte pe termen lung asupra corpului tau”, spune ea. „Te confrunti cu un sistem imunitar slabit si asta te poate pregati pentru o serie de probleme cronice de sanatate.”
Conexiunea merge, de asemenea, in ambele sensuri, adauga ea. De exemplu, cei care incep cu probleme cronice, cum ar fi diabetul sau Alzheimer, pot dezvolta depresie ca urmare a acestor afectiuni – si asta poate exacerba problema initiala. Iata patru afectiuni de sanatate strans legate de depresie.
Diabet
Obezitatea si depresia pot merge mana in mana, noteaza Toothman. Depresia ii poate determina pe oameni sa manance alimente grase, cu zahar, care maresc eliberarea de substante chimice din creier „bun” precum dopamina. Acest lucru poate oferi o ameliorare temporara a unor simptome, dar poate duce la cresterea constanta in greutate. Obezitatea, la randul ei, este legata de ratele crescute de depresie datorita mecanismelor biologice, izolarii sociale, sentimentelor de vinovatie sau stigmatizarii sociale.
Pe masura ce greutatea dvs. creste, creste riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Peste 90% dintre cei cu aceasta afectiune sunt supraponderali sau obezi. Boala este legata de o serie de probleme grave de sanatate, in special boli de rinichi, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral si orbire.
„Daca esti supraponderal, poti avea un risc mai mare de a experimenta depresie, iar daca greutatea ta devine un factor pentru dezvoltarea diabetului, asta poate aprofunda depresia”, spune Toothman. Gestionarea unei boli cronice precum diabetul, impreuna cu viata cu potentiale complicatii, poate avea un efect semnificativ asupra calitatii vietii, crede ea.
De exemplu, diabetul poate veni cu leziuni ale nervilor, afectiuni ale pielii, probleme de auz si alte probleme care pot fi descurajatoare. Acest lucru poate provoca sentimente de depresie, crede Toothman, si poate face ca depresia existenta sa se simta mai pronuntata.
Boala de inima
Pentru cei cu depresie, insomnia este o plangere frecventa, mai ales cand anxietatea este prezenta, spune Toothman. Somnul tulburat a fost legat de sanatatea precara a inimii, inclusiv de hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca si ateroscleroza.
Cercetarile sugereaza ca conexiunea se poate datora unei inflamatii crescute. Somnul reparator ajuta la reducerea nivelului de inflamatie si permite organismului sa efectueze lucrarile de reparatii necesare, cum ar fi reglarea activitatii electrice a inimii si mentinerea elasticitatii vaselor de sange. Cand munca este intrerupta in mod constant, poate pune o presiune asupra sistemului cardiovascular.
Somnul nu este singura legatura intre sanatatea inimii si depresie. Daca sunteti deprimat, este mai probabil sa utilizati comportamente nesanatoase precum fumatul sau mancatul prost ca mecanisme de adaptare, ceea ce va poate creste riscul de probleme cardiace. De asemenea, depresia in sine este asociata cu inflamatie, scaderea variabilitatii inimii si mai multa „lipiciune” a trombocitelor, care au fost toate asociate cu bolile cardiovasculare.
Problemele cardiace pot duce, de asemenea, la depresie, au observat studiile. Acest lucru poate determina oamenii sa aiba o motivatie mai scazuta atunci cand vine vorba de a-si lua medicamentele la timp, de a manca sanatos si de a renunta la fumat – comportamente care toate duc la o mai buna sanatate a inimii.
Boala Alzheimer
Depresia a fost asociata cu schimbari in modul in care functioneaza creierul tau, iar cercetatorii au observat ca, din aceasta cauza, un istoric de depresie poate fi asociat cu boala Alzheimer si riscul de dementa pe masura ce imbatranesti.
Un mic studiu a sugerat ca depresia va poate afecta negativ hipocampul, zona a creierului cea mai asociata cu memoria. Acesta poate fi motivul pentru care, in unele cazuri, depresia poate fi un simptom precoce al dementei.
Ca si alte afectiuni, aceasta poate fi o relatie bidirectionala – cei cu probleme de memorie sau de cognitie pot dezvolta si depresie ca urmare a acestor provocari.
Simptomele pot fi similare pentru ambele afectiuni si pot include probleme de somn, dificultati de concentrare, memorie slaba si dezinteres pentru activitatile sociale.
Durere cronica
Intr-un alt exemplu de ciclu provocator de probleme de sanatate, depresia poate agrava durerea existenta, iar aceasta durere poate adanci simptomele depresive.
Cercetatorii au observat ca cei cu depresie au mai multe sanse de a prezenta simptome precum dureri de spate recurente sau dureri de cap frecvente. De fapt, acest tip de durere este uneori vazuta ca un semn precoce ca este posibil sa aveti depresie, sau chiar principala manifestare a acesteia.
Tratarea fiecarei probleme poate fi dificila de la sine, dar atunci cand acestea coexista, poate fi si mai dificila, mai ales ca multi oameni care se confrunta cu durerea cronica si depresia se lupta si cu anxietatea.
Durerea cronica poate fi un alt motiv pentru un somn slab, iar privarea de somn in sine este legata de niveluri mai ridicate de depresie. Cei cu insomnie au de 10 ori mai multe sanse de a avea depresie clinica decat cei fara probleme de somn.
Pentru a aborda efectele pe termen scurt si riscurile pe termen lung asociate cu depresia, incepeti prin a discuta cu medicul dumneavoastra primar, sugereaza Toothman.
„De multe ori, ei pot oferi recomandari si resurse excelente si sunt fericiti sa fii sincer si deschis cu privire la ceea ce traiesti”, spune ea.
Medicii sunt foarte constienti de legaturile dintre problemele de sanatate si depresie. Cunoasterea istoricului de sanatate emotionala si mintala va poate ajuta medicul sa formuleze un plan de tratament mai bun.
„Depresia este foarte tratabila”, noteaza Toothman. „Exista multe strategii, inclusiv exercitii fizice, medicamente si terapie, care pot oferi usurare. Cand abordezi problema, asta poate reduce semnificativ riscurile pentru sanatate asociate cu depresia.”
