Munca este una dintre nevoile vitale ale fiintei umane si este cheia echilibrului emotional, deoarece permite o buna sanatate economica, o mai buna stima de sine, intalnirea cu oameni noi etc. Acei indivizi carora le place cu adevarat munca lor sunt norocosi, deoarece petrecem multe ore din zi cu ea.
Dar starea de rau la locul de munca ne afecteaza grav sanatatea psihologica si ne poate marca. De fapt, unii subiecti pot experimenta ceea ce este cunoscut sub numele de ergofobie sau frica de munca. In acest articol vom vorbi despre acest tip de fobie si vom explica in detaliu care sunt caracteristicile sale.
Ce sunt fobiile?
Frica este una dintre emotiile negative pe care le experimenteaza fiecare fiinta umana. Dar nu este vorba despre faptul ca frica este negativa in sine, ci ca este etichetata drept negativa in sensul ca simptomele ei pot provoca disconfort. In realitate, aceasta emotie poate deveni adaptativa, avertizandu-ne de un pericol real care ne poate pune viata in pericol.
Cu toate acestea, fiintele pot simti si frica atunci cand avem o serie de credinte irationale sau avem idei ireale sau imaginare in minte despre un lucru sau situatie. Aceasta frica irationala se poate dezvolta intr-o tulburare psihologica numita fobie.
Si este ca sunt multe persoane care experimenteaza fobiile sub oricare dintre formele ei: aerofobie sau frica de a zbura, filofobie sau frica de a se indragosti, arahnofobie sau frica de paianjeni… Unele fobii pot fi chiar ciudate (puteti verifica asta). in acest articol: „Cele 15 cele mai ciudate fobii care exista”).
Omul poate simti o teama irationala de practic tot ceea ce este perceput sau imaginat: clovni, paianjeni, culori etc. Una dintre caracteristicile acestei tulburari este ca persoana care sufera de o fobie face tot posibilul pentru a evita acel stimul care provoaca disconfort, iar acest comportament evitant poate interfera cu functionarea normala a vietii cotidiene. Fobiile sunt incluse in grupul de psihopatologii numite „tulburari de anxietate”.
Caracteristicile ergofobiei sau fricii de munca
A munci 8 ore pe zi de luni pana vineri este ceea ce este considerat normal, dar munca ne poate provoca o serie de probleme precum stresul la locul de munca sau burnout -ul daca nu ne place munca noastra sau daca ne solicita prea mult. In cazuri extreme, unii indivizi pot experimenta sentimente foarte mari de anxietate atunci cand merg la serviciu, precum si teama intensa care ii impiedica nu doar sa-si indeplineasca corect sarcinile, ci si sa se prezinte la locul de munca poate provoca un disconfort exagerat. Aceasta frica se numeste ergofobie.
Ergofobii simt o frica persistenta de munca, ceea ce poate aduce probleme serioase in viata lor. Desigur, munca este o necesitate pentru a obtine bunuri minime, iar evitarea acesteia poate aduce, printre alte consecinte, probleme economice. Desi persoana cu ergofobie va incerca sa evite situatiile de temut, cum ar fi mersul la munca, in unele cazuri, poate avea dificultati in respectarea termenelor limita sau in a face prezentari.
Cauzele tulburarii
Cauzele acestei tulburari pot fi variate. In general, o fobie este consecinta unei experiente traumatice pe care persoana o asociaza cu un stimul initial neutru datorat unui proces de conditionare clasica.
Experienta unei situatii stresante provoaca un disconfort si anxietate enorm, iar persoana incearca sa evite stimulul de temut pentru a nu se simti rau. Desi aceasta este o modalitate foarte comuna de a suferi de fobii specifice, alte fobii, cele mai complexe, pot fi cauzate de alte motive. De exemplu, cercetatorii cred ca exista si alte cauze care influenteaza atunci cand se dezvolta fobia sociala sau agorafobia.
Fobia de munca poate fi considerata si o fobie complexa care, uneori, poate fi o consecinta a altor temeri, de exemplu, de a fi nevoita sa faca prezentari in public, ceea ce ar fi mai degraba tipic fobiei sociale.
Alte cauze ale acestei fobii
De asemenea, se poate intampla ca persoana care sufera de frica de munca sa aiba o problema de stima de sine. De exemplu, un individ poate fi atat de ingrijorat pentru ca crede ca nu isi va putea indeplini sarcinile in mod eficient si crede ca colegii ii vor ura pentru ca nu isi vor pierde termenele limita ale grupului de lucru. Aceasta frica hraneste fobia si mai mult si poate face persoana sa simta o frica intensa atunci cand merge la munca.
Pe scurt, cauzele ergofobiei sunt:
- Experiente traumatice la locul de munca. De exemplu, tachinarea colegilor.
- Personalitate anxioasa.
- Tulburari de dispozitie.
- Alte temeri. De exemplu, a fi respins, a face prezentari etc.
- Factori genetici.
Simptome
Simptomele ergofobiei nu difera de alte tulburari fobice. Ergofobia prezinta de obicei simptome fizice, cognitive si comportamentale.
- Batai rapide ale inimii si ritm cardiac crescut.
- Respiratie rapida si senzatie de sufocare.
- Transpiratie excesiva.
- Gura uscata.
- Atacuri de panica.
- Dureri de stomac si dureri de cap.
- Tensiune musculara.
- Senzatie de irealitate.
- Suferinta.
- Pierderea concentrarii.
- Conductas evitativas.
Tratament
Persoanele cu aceasta tulburare sunt adesea constiente ca au o problema, dar nu cauta intotdeauna ajutor.
Pentru a depasi aceasta tulburare este necesar sa mergeti la psiholog pentru ca acesta sa poata pune un diagnostic corect . In general, psihoterapia va fi suficienta pentru a depasi aceasta afectiune; cu toate acestea, in cazuri extreme, unele medicamente pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea simptomelor anxioase. Cu toate acestea, tratamentul farmacologic trebuie intotdeauna combinat cu terapia psihologica.
In ceea ce priveste psihoterapie, Terapia Cognitiv Comportamentala s-a dovedit a fi foarte eficienta pentru tratamentul fobiilor, deoarece include o serie de tehnici care ajuta la depasirea patologiei. Tehnicile expozitive si desensibilizarea sistematica sunt, fara indoiala, cele mai utilizate, deoarece expun pacientul la situatia de temut si ii permit sa experimenteze irationalitatea convingerilor sale. Cu toate acestea, Terapia Cognitiv Comportamentala foloseste si alte tehnici foarte eficiente, precum relatiile sau restructurarea cognitiva. Alte metode terapeutice precum Mindfulness pot fi, de asemenea, de mare ajutor pacientului.
