Desi ai grija de alimentatia ta si exercitiile fizice sunt cheia slabirii, exista zone ale corpului nostru in care este foarte dificil sa elimini excesul de grasime fara a actiona in mod specific asupra lor. Sunt ceea ce sunt cunoscute sub denumirea de pete de grasime, locuri bine cunoscute de noi toti unde grasimea tinde sa se acumuleze: manerele de dragoste, coapsele, zona de sub brat.
Aceste zone nu sunt influentate doar de alimentatia si exercitiul nostru, ci si de actiunea hormonilor. Sau cel putin asa crede medicul naturist englez Max Tomlinson , autorul cartii Target Your Fat Spots , unul dintre terapeutii la moda din Marea Britanie. In opinia sa, cunoasterea nivelurilor hormonale ale fiecarei persoane si a formei naturale a corpului acesteia, se poate concepe o rutina de dieta si exercitii fizice care sa le permita sa lucreze eficient in zonele in care se acumuleaza mai multa grasime.
O deficienta in productia de hormoni combinata cu o dieta incorecta poate cauza probleme persoanelor de orice varsta.
„De-a lungul anilor”, a spus Tomlinson pentru Daily Mail , „ am tratat mii de pacienti in functie de nivelul lor hormonal ”. Privind silueta ta si comparand-o cu nivelurile tale de hormoni, am vazut aceleasi modele repetandu-se. De exemplu, femeile cu niveluri ridicate de estrogen tind sa aiba mai multa grasime in coapse si fese.”
Tomlinson nu este medic, dar, intr-adevar, hormonii influenteaza acumularea de grasime. Si nu este ceva ce a descoperit. Este bine cunoscut faptul ca atunci cand femeile trec prin menopauza, productia de estrogen scade si grasimea corporala creste in anumite zone ale corpului, iar barbatilor li se intampla ceva asemanator cand ajung la varsta mijlocie.
Dar acumularea de grasime din cauza efectului hormonilor nu este ceva exclusiv persoanelor de varsta mijlocie , o deficienta in productia lor combinata cu o dieta incorecta poate cauza probleme persoanelor de orice varsta. Acestea sunt celebrele pete de grasime, hormonii care le influenteaza si sfaturile care pot fi urmate pentru a le reduce dimensiunea.
Grasime pe spate si sub sutien
Acumularea de grasime pe spate se poate datora unor niveluri prea scazute de tiroxina , hormonul responsabil cu reglarea metabolismului celular. Hiposecretia acestui hormon (care apare la una din 13 femei) poate provoca o crestere semnificativa in greutate, vizibila mai ales in zona spatelui.
„Oamenii cu niveluri scazute de tiroxina”, explica Tomlinson, „ acumuleaza grasime in zonele in care exista putina circulatie. Poate ca purtarea unui sutien prea stramt are ceva de-a face cu asta.” Nivelurile scazute de tiroxina sunt insotite de alte simptome, cum ar fi hipersensibilitatea la frig sau slabiciune musculara.
Tratament
Daca banuiti ca profilul descris mai sus vi se potriveste, consultati-va medicul. Un simplu test de sange va afla daca aveti un nivel scazut de tiroxina. Medicul dumneavoastra va poate prescrie suplimente hormonale, dar va trebui sa urmati si o dieta bogata in iod, care este vitala pentru cresterea nivelului acestuia. Aceasta inseamna sa mananci peste si legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul.
Michelines
Cauze
Grasimea care se acumuleaza in temutele manere de dragoste poate aparea din cauza nivelurilor prea mari de insulina , ceea ce poate fi, de asemenea, un semn ca suntem pe cale sa suferim de diabet de tip 2. Este posibil sa dezvoltam rezistenta la insulina pur si simplu mancand prea mult zahar si carbohidrati. Corpul nostru incepe sa produca insulina suplimentara pentru a compensa excesul de zahar, iar sensibilitatea organismului la acesta scade, provocand o rezistenta periculoasa la insulina.
Aceasta patologie periculoasa are diverse simptome: cresterea setei, cresterea apetitului (doar ceea ce ne este cel mai putin convenabil), oboseala… Dar, in plus, grasimea se acumuleaza in manerele de dragoste, care este, la randul sau, un factor de risc pentru dezvoltarea acestei patologii. .
Rezistenta la insulina la femei este, de asemenea, asociata cu Sindromul ovarului polichistic (PCOS), o boala care afecteaza una din cinci femei, asa ca este important sa fii atent.
Tratament
In primul rand, mergi la medic. Acest lucru este foarte grav. Dar, de asemenea, daca vezi ca acumulezi mai multa grasime decat de obicei in manerele tale de dragoste, reduce imediat aportul de zahar si carbohidrati rafinati, care declanseaza secretia de insulina. Fibrele pot ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de fibre.
Grasime sub brate
Cauze
Grasimea acumulata in brate, cunoscuta in lumea de limba engleza sub numele de aripi de bingo , poate aparea la femei din cauza nivelurilor prea scazute de testosteron , hormonul tipic masculin, dar pe care femeile il genereaza si in cantitati mici. Desi Tomlinson recunoaste ca inca nu stim de ce nivelurile scazute de testosteron provoaca acest lucru, el spune ca se intampla.
Tratament
Nivelul de testosteron la femei scade odata cu varsta, dar o anumita dieta poate ajuta la incetinirea procesului. Ar trebui sa aiba un continut ridicat de acizi grasi sanatosi, precum cei prezenti in avocado sau in pestele gras. Ajuta si faimoasele flavonoide (prezente in mere, fructe de padure, ceapa, boabe de soia sau ceai verde) si resveratrolul , polifenolul prezent in vinul rosu. Exercitiile si relatiile sexuale ajuta, de asemenea, la cresterea nivelului acestui hormon.
Grasimea coapsei
Cauza
Acumularea excesiva de grasime in fese si coapse poate fi un simptom ca aveti niveluri prea mari de estrogen. „Corpul [femeilor] trebuie sa acumuleze o anumita cantitate de grasime pentru a avea copii”, explica Tomlinson. „Si, din moment ce estrogenul este asociat cu fertilitatea, se poate intampla ca, atunci cand organismul produce mai mult decat este necesar, sa acumuleze grasime in jumatatea inferioara pentru a se asigura ca femeia va avea suficienta rezistenta pentru a avea un copil”.
Tratament
Luarea pilulei anticonceptionale sau tratamentul hormonal poate determina cresterea nivelului de estrogen. Daca va ingrijoreaza grasimea coapselor si feselor, consultati-va medicul.
Dieta poate ajuta, de asemenea, la cresterea nivelului de hormoni. Mananca legume crude, cum ar fi broccoli sau varza, care ajuta la reglarea enzimelor din ficat care metabolizeaza estrogenul. Alti nutrienti care ajuta la reglarea hormonului sunt prezenti in boabele de soia si in semintele de in . Dar mai important decat ceea ce ar trebui sa iei este ceea ce nu ar trebui sa iei: carne procesata, alcool si cafea.
Stomac
Cauza
O burta moale poate fi un semn ca producem prea mult cortizol, hormonul stresului , care este secretat pentru a ne pregati corpul pentru actiune. Hormonul apare in situatii de potential pericol, care ne-ar necesita toata energia. Problema este ca, in zilele noastre, aceste situatii nu necesita niciun efort fizic, asa ca toata energia in plus, sub forma de grasime si glucoza, nu are nicio iesire si ajunge sa se acumuleze in corpul nostru.
Tratament
In primul rand, incearca sa cunosti cauza stresului tau si sa o reduca . Acest lucru nu este important doar pentru pierderea in greutate, ci este decisiv pentru starea ta de bine. De asemenea, puteti urma o dieta care uniformizeaza alterarea hormonala cauzata de stres: mancati putin si incet. Stresul si supraponderabilitatea merg adesea mana in mana, asa ca va trebui sa le ataci pe ambele in acelasi timp.
