Cum afecteaza alcoolul sanatatea femeilor

Consumul moderat de alcool poate avea unele beneficii, cum ar fi reducerea riscului de boli de inima, dar femeile sunt, de asemenea, expuse unui risc mai mare de probleme de sanatate legate de alcool, deoarece proceseaza alcoolul diferit decat barbatii. 

Chimia corpului unei femei le determina sa absoarba concentratii mai mari de alcool in sange, astfel incat acestea devin afectate mai repede. De ce? Femeile tind sa cantareasca mai putin si sa aiba mai putina apa in corp decat majoritatea barbatilor. Odata ce alcoolul trece prin tractul digestiv, isi gaseste drumul spre apa in organism – cu cat este mai multa apa, cu atat alcoolul devine mai diluat. 

Si totusi, aproximativ 12% dintre femeile adulte consuma in exces – beau patru sau mai multe bauturi alcoolice in aproximativ 2 ore – de trei ori pe luna. NIAAA recomanda femeilor, in special celor de 65 de ani si peste, sa se limiteze la o bautura pe zi. Iata cum se descompune o bautura: 

  • 12 uncii de bere, 5% alcool 
  • 5 uncii de vin, 12% alcool 
  • 1,5 uncii de lichior 80-proof, 40% alcool 

O bautura pe zi suna rezonabil, dar turnarile normale de vin, bere si chiar cocktailuri depasesc adesea aceste cantitati, in special la restaurante si baruri. Iata cum obiceiurile tale de a bea ar putea duce la riscuri pentru sanatate pe parcurs.  

6 riscuri ale consumului excesiv de alcool la femei 

Cand beti mai mult decat cantitatea recomandata, cresteti sansele de a avea anumite afectiuni de sanatate, inclusiv: 

Leziuni hepatice si inflamatii : Femeile sunt mai predispuse sa sufere de boala hepatica indusa de alcool, o infectie care va poate afecta digestia si capacitatea organismului de a scapa de toxine, chiar si dupa ce consuma mai putin alcool decat barbatii. In cazuri mai extreme, boala hepatica poate declansa formarea de tesut cicatricial sau ciroza. Riscul dumneavoastra de a avea aceste probleme hepatice creste daca beti 32 pana la 48 uncii de bere (2 ½ pana la 4 beri), 4 pana la 8 uncii de lichior (2 ½ pana la 4 shot-uri) 16 pana la 32 uncii de vin (3 pana la 6 portii). ) in fiecare zi timp de 10 pana la 15 ani. 

Cancer de san:  Chiar si o singura bautura pe zi poate creste riscul unei femei de a face cancer de san, iar doua pana la cinci bauturi le pot creste riscul si mai mult. Riscurile sunt mai mari pentru cele cu antecedente familiale de cancer de san si pentru femeile aflate in postmenopauza. 

Leziuni ale creierului:  testele cerebrale indica faptul ca femeile isi maresc riscul de contractie a creierului indusa de alcool daca sunt dependente de alcool. Si, in timp ce expertii inca incearca sa demonstreze ca aceste efecte sunt mai grave la femei, ei sunt increzatori ca atat barbatii, cat si femeile au probleme de invatare si de memorie atunci cand sunt mari bautori.  

Complicatii ale sarcinii:  zece la suta dintre femeile insarcinate consuma alcool, ceea ce poate cauza probleme atat mamei, cat si bebelusului. Cand o femeie insarcinata bea alcool, acesta trece la copil prin cordonul ombilical. Consumul de orice cantitate in timpul sarcinii poate contribui la tulburarile din spectrul alcoolismului fetal (FASD), avortul spontan, nasterea mortii, nasterea prematura si sindromul mortii subite a sugarului. Expertii nu recomanda nicio cantitate de alcool in orice moment in timpul sarcinii. 

Boli de inima:  Consumul moderat de alcool, adica aproximativ un pahar de alcool pe zi pentru femei, doua pentru barbati, poate avea un efect pozitiv asupra sanselor de a dezvolta boli de inima, dar consumul excesiv de alcool poate creste riscul. Femeile sunt cele mai susceptibile la aceste efecte cardio intr-o perioada mai scurta de timp decat barbatii. 

Dependenta:  Femeile care beau patru sau mai multe bauturi pe zi, sau opt sau mai multe intr-o saptamana, isi maresc sansele de a dezvolta dependenta de alcool. 

Daca incercati sa va limitati la o bautura pe zi, asa cum recomanda NIAAA, incercati aceste sfaturi: 

  • Masurati dimensiunea portiei daca sunteti acasa. 
  • Fiti atenti la cat de mult beti cand sunteti afara – cu cat paharul este mai mare, cu atat este posibil sa obtineti mai mult vin. 
  • Dupa cocktail, savurati un mocktail schimband lichiorul cu sifon. 

Cum sa obtineti ajutor daca aveti o problema cu bautura 

Cand vine vorba de femei si alcool, este mai putin probabil sa recunoasca ca au o problema, asa ca nu primesc ajutorul si tratamentele de care au nevoie. Iata cateva semne ca esti dependent de alcool: 

  • Ai incercat sa nu mai bei, dar nu ai reusit. 
  • Ai pofte de alcool. 
  • Consumul de alcool interfereaza cu activitatile zilnice precum munca, ingrijirea copiilor sau mersul la scoala. 
  • In schimb, sari peste hobby-uri si evenimente de baut. 
  • Crizele tale cu bautura duc la pierderi de memorie. 
  • Trebuie sa bei mai mult pentru a simti efectele. 
  • Aveti simptome de sevraj, cum ar fi probleme cu somnul, tremurari, iritabilitate, transpiratie sau convulsii. 

Daca vreunul dintre simptome suna familiar, consultati mai intai furnizorul de asistenta medicala, astfel incat acesta sa va indrume pe calea corecta de tratament. Tratamentele obisnuite pentru dependenta de alcool includ consilierea asupra alcoolului pentru a se concentra asupra comportamentului si medicamente precum naltrexona si disulfiram pentru a ajuta la dependenta de alcool. 

Grupurile de sprijin reciproc, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (AA) sau Women for Sobriety, va pot ajuta, de asemenea, sa va conectati cu alte persoane care trec prin probleme similare.