Dragostea este o emotie frumoasa, fie ea romantica sau platonica. Cu toate acestea, este si o emotie complicata care necesita intelegere. Cand dragostea este sanatoasa, te simti in siguranta, in siguranta si fericit. Exista o anumita multumire de care te bucuri cu partenerul tau. Cu toate acestea, atunci cand dragostea este toxica sau dispare, poate provoca suferinta, durere si conflict.
Exista mai multe motive pentru a nu mai iubi pe cineva:
- Nu-i mai iubesti
- Ei nu impartasesc aceleasi sentimente ca si tine
- Nu sunt bune pentru tine
- Distanta
Oricare ar fi motivul, poate fi dureros sa treci peste cineva pe care-l iubesti. Poate te intrebi, poti sa incetezi vreodata sa mai iubesti pe cineva? Raspunsul este da. Ar putea fi dificil, dar este posibil sa mergi mai departe si sa treci peste cineva.
Va vom ghida prin diverse sfaturi care v-ar putea ajuta sa treceti de la durerea voastra. Continuati sa cititi pentru sfaturile noastre despre cum sa nu iubiti pe cineva.
Ce face sa fie atat de dificil sa nu mai iubesti pe cineva?
Cand esti indragostit de cineva, tot ceea ce face ea poate parea dragut si merita dragoste. S-ar putea sa te simti multumit ca mananci cu ei, ii tii in brate in timp ce adorm, ii vezi cum lucreaza etc. Aceste actiuni te fac sa te simti mai conectat cu partenerul tau. In astfel de momente, te poti simti coplesit de emotii. Toate melodiile de dragoste vor avea in sfarsit sens. Nu este usor sa renunti la acest sentiment. Iubirea pe cineva face ca corpul tau sa experimenteze multe schimbari, cum ar fi producerea de compusi precum dopamina, oxitocina si serotonina. Acestea sunt substantele chimice responsabile pentru inducerea sentimentelor de fericire, placere, recompensa etc. Acest sentiment poate, de asemenea, sa se limiteze la dependenta, cum ar fi atunci cand mananci prea mult zahar si continui sa vrei mai mult.
Asadar, atunci cand circumstantele se schimba si nu te mai poti invalui in astfel de sentimente, poate fi greu. S-ar putea sa simti si tu frica. Voi gasi pe altcineva? Cum traiesc ca o persoana singura? Ce vor crede altii despre relatia mea? Aceste tipuri de intrebari ne influenteaza abordarea relatiilor noastre. In timp ce dragostea poate parea a fi o emotie consumatoare, trebuie sa gasim o relatie sanatoasa intre iubire si pierdere. S-ar putea sa te intrebi initial, poti sa nu mai iubesti pe cineva? Aceste sfaturi despre cum sa nu iubesti pe cineva ar putea fi utile!
Cum nu mai iubesti pe cineva?
Fie ca a fost o dragoste unilaterala sau o relatie pe termen lung, depasirea unei astfel de pierderi nu este usor. Indiferent de situatie, dragostea este o emotie nuantata. Este in regula sa-ti faci timp sa-ti dai seama. Nu este usor sa-ti stingi emotiile. Deci, va trebui sa depui putina munca personala pentru a trece peste persoana respectiva. Iata cum sa nu iubesti pe cineva:
1. Accepta lucrurile pentru ceea ce sunt
E bine sa fii optimist. Uneori, este un semn al puterii sa ai speranta intr-o situatie aparent fara speranta. Dar cand vine vorba de relatii, uneori trebuie sa vedem lucrurile asa cum sunt si sa acceptam situatia. Trebuie sa te impaci cu prezentul tau in loc de cum ar fi trebuit sa arate viitorul. Dragostea nu este despre cateva momente bune intercalate cu o tona de momente toxice. Amandoi ar trebui sa va simtiti multumiti unul cu celalalt sau fara celalalt. Renuntarea la o relatie nu este un semn de esec. Inseamna doar ca iti respecti limitele si stii ca nu este ceea ce vrei. Este nevoie de mult curaj si constiinta de sine pentru a recunoaste steagurile rosii. Deci, a face un nou pas inainte va fi grozav pentru auto-cresterea ta. Acest lucru s-ar putea sa nu va faca sa dispara sentimentele peste noapte, dar este totusi un pas inainte.
2. Identificati nevoile relatiilor si factorii de ruptura
Incepeti sa va cunoasteti mai bine. Intelegerea pe tine insuti te poate ajuta sa-ti identifici nevoile intr-o relatie viitoare. Daca stii ce vrei (sau nu vrei), iti va fi mai usor sa definesti o relatie. De asemenea, ar trebui sa aveti o intelegere reciproca cu partenerul dvs. Care este stilul tau de comunicare? Cat spatiu doriti unul de la celalalt? Ce iti place si ce nu iti place? O buna comunicare este cheia unei relatii de succes. Daca recunoasteti daca cineva va satisface sau nu nevoile, va va fi mai usor sa va acceptati emotiile si sa treceti mai departe de ele.
3. Accepta ce a insemnat dragostea pentru tine
A te desparti de cineva nu trebuie sa insemne ca ceea ce ai impartasit nu a fost real. Inca poti sa te uiti inapoi la el si sa gasesti momente de bucurie si fericire. Relatiile noastre sunt toate experiente de invatare. Fiecare ne ajuta in dezvoltarea noastra personala. Invatarea din relatiile noastre trecute ne va ajuta sa le imbunatatim pe cele viitoare. Desi ar putea fi dificil sa renunti la toate amintirile, o poti trata ca pe o oportunitate de a recunoaste toate lucrurile bune despre relatie si lectiile pe care le-ai invatat din ea. Permite-ti sa simti acele emotii si ca ele sa gaseasca un spatiu in inima ta. Negarea sau suprimarea emotiilor tale nu va face decat sa mergi mai departe. S-ar putea chiar sa te bantuie in relatiile tale viitoare. Un mare pas in a merge inainte este abordarea emotiilor tale si onorarea experientelor trecute.
4. Priveste spre viitor
A ramane blocat in trecut va poate impiedica sa priviti in viitor. Daca continui sa te intorci in trecutul tau sau sa compari pe toti cei pe care ii intalnesti cu fostul tau, s-ar putea sa iti fie foarte greu sa gasesti fericirea. Cand va simtiti suficient de pregatit, luati in considerare intalnirile intamplatoare. Puteti descarca o aplicatie de intalniri sau puteti cere prietenilor sa va configureze. Daca nu esti pregatit sa revii in scena, poti chiar sa ramai singur si sa lucrezi pe tine. Dar lucrurile vor deveni mai usoare si vei gasi un nou partener doar dupa ce ai trecut de ultimul. Indiferent cat de greu ar fi, trebuie sa te angajezi sa mergi mai departe. Este nevoie de timp pentru a lucra prin atasamentele persistente. Ai rabdare cu tine insuti. Nu este nimic rau sa fii singur sau sa te bucuri de o relatie cauzala intre timp. Cu toate acestea, tratati aceste situatii cu integritate. Fii deschis cu privire la sentimentele tale, ceea ce cauti si ce poti oferi.
5. Prioritizeaza alte relatii
In timp ce esti intr-o relatie, este posibil sa fi neglijat alte relatii. S-ar putea chiar sa uiti de ceilalti din viata ta in timp ce treci prin dureri de inima. Gasiti pe cineva in care sa aveti incredere. Poate fi un prieten sau un membru al familiei care va poate ajuta sa treceti peste aceste momente dificile. Ei va vor oferi sprijinul de care aveti nevoie pentru a va rezolva emotiile. S-ar putea chiar sa va conectati la experientele lor trecute. Cei dragi va vor oferi putere si indrumari in perioadele de vindecare si crestere. Daca tocmai ai iesit dintr-o relatie toxica, sprijina-te pe familia si prietenii tai. Daca te simti mai bine in compania lor, stii ca poti avea incredere in ei pentru a te ajuta sa treci peste asta.
6. Petrece timp cu tine
Uneori incercam sa ne schimbam pentru partenerul nostru. S-ar putea sa facem schimbari subtile sau semnificative in aspectul, comportamentul nostru etc. Dar s-ar putea sa nu fie cine suntem. Exista parti din noi pe care le negam sau le suprimam pentru a satisface asteptarile partenerului nostru. Acum este timpul sa renunti la toate acestea si sa te regasesti pe tine insuti. Incepe sa faci lucruri care iti plac. Aceasta poate include sa te imbraci dupa cum iti place, sa faci un hobby pe care s-ar putea sa l-ai lasat, etc. Simte-te liber sa-ti exprimi emotiile. Acum poti sa aduci inapoi si sa hranesti partile pe care le-ai pierdut in timpul relatiei.
7. Inlocuieste-ti gandurile
Uneori, cel mai simplu lucru pe care il poti face este sa-ti distragi atentia. Aceasta lume ofera multe optiuni care pot fi folosite ca o distragere a atentiei. Puteti viziona un film, puteti merge intr-un parc de distractii sau intr-o galerie, puteti juca un joc video, puteti face un videoclip in tendinte Tik Tok etc. Aceste activitati pot dura cateva ore si nu va veti da seama cat timp a trecut. Nu trebuie neaparat sa faci ceva productiv. Gasiti ceva care va ofera un pic de confort sau va ajuta sa va distraga atentia. Poti chiar sa gatesti cu prietenii tai sau sa mergi intr-o excursie de o zi cu ei.
8. Ofera-ti spatiu
Acesta este un pas atat de important. Poate fi greu sa intrerupi comunicarea cu fostul tau. Dar, trebuie. Este usor sa fii prins in framantari emotionale chiar si cu un singur text sau Snapchat. Daca incerci sa-ti lasi sentimentele in urma, nu te angaja in activitati care vor reaprinde acele sentimente in niciun fel. Distanta este cel mai mare prieten al tau pe masura ce incerci sa mergi mai departe. Este in regula daca aveti chestiuni importante de discutat, cum ar fi custodia copiilor sau ceva legat de munca. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru amandoi sa gasiti grupuri separate de prieteni cu care sa va petreceti timp. Daca ai avut o relatie sanatoasa, s-ar putea sa poti imparti din nou grupul unui prieten intr-o zi.
9. Intelegeti ca poate dura ceva timp
Sentimentele de dragoste se estompeaza. Dar este nevoie de timp. Este posibil sa inveti cum sa nu iubesti pe cineva cu timpul. Este normal sa simti durere in timpul procesului. Aminteste-ti sa ai rabdare cu tine insuti. Practicati autocompasiunea. Mangaie-te asa cum ai mangaia un prieten. Trebuie sa accepti ca este firesc sa treci prin unele dureri. Dar sa stiti ca aceasta suferinta nu va dura pentru totdeauna. Sa iubesti pe cineva care nu era potrivit pentru tine doare mult mai mult decat sa treci peste acea persoana. Nu te face nebun sau cu defecte pentru ca ai fost cu ei, dar cel putin acum stii mai bine. Nu poti continua sa astepti ca cineva sa se schimbe in detrimentul sanatatii noastre mintale.
10. Vorbeste cu un terapeut
Terapia este o optiune excelenta pentru cei care au dificultati pentru a trai viata normal sau se simt confuzi in ceea ce priveste emotiile lor. Daca crezi ca te afli intr-un loc intunecat sau nu poti gasi o modalitate de a-ti recunoaste sentimentele, terapia ar putea fi de ajutor. Terapia ar trebui sa fie un spatiu sigur si fara judecati pentru a va impartasi problemele si pentru a gasi strategii pentru a le depasi. Un terapeut va va invata abilitati de adaptare pentru a va gestiona emotiile. Daca aveti ganduri de sinucidere, va simtiti fara speranta sau aveti un sentiment persistent de anxietate sau depresie, solicitati imediat terapie.
11. Obtineti un animal de companie
Multi oameni aleg sa-si ia un animal de companie care sa ii ajute sa faca fata anxietatii sau depresiei. Daca va plac animalele de companie, acest lucru va poate oferi sansa de a va canaliza timpul, energia si sentimentele pentru a avea grija de o alta fiinta vie pe care o veti ajunge sa o iubiti. Si animalul tau de companie te va iubi enorm. Animalele de companie sunt incredibil de iubitoare si vei crea multe momente fericite cu ele. Mai mult, ei vor fi acolo in momentele tale grele.
12. Fii activ in comunitatea ta
O alta modalitate de a-ti distra atentia si de a merge mai departe este cufundarea in comunitatea ta. Participati la evenimente comunitare si prezentati-va oamenilor noi. Iti vei face noi prieteni si vei gasi un scop si distractie in proiectele comunitare. Veti juca, de asemenea, un rol activ in dezvoltarea orasului sau municipalitatii dvs.
13. Nu regreta niciodata nimic
Intelege-ti valoarea. Esti demn de iubire si sprijin. Despartirea de cineva iti permite sa fii deschis catre noi oportunitati care ar fi mai bune pentru tine. Nu are rost sa stai cu cineva care doar te va trage in jos. Este in regula sa fi experimentat dragoste pentru acea persoana, dar trebuie sa intelegi si ca meriti mai bine. Toti experimentam suisuri si coborasuri in viata noastra. Fiecare relatie este o oportunitate de invatare. Este in regula sa accepti binele si raul unei relatii. Doar sa stii ca vin vremuri mai bune pentru tine.
