Oricine a avut vreodata depresie sau a cunoscut pe cineva cu depresie a vazut direct modalitatile in care aceasta poate perturba viata normala a unei persoane, fie ca este vorba de munca sau scoala, relatii, ingrijirea de sine sau urmarirea lucrurilor pe care le considera semnificative.
Din toate aceste motive si altele, oricine are depresie sau care se confrunta cu simptome de depresie trebuie sa caute tratament.
In cele mai multe cazuri, depresia este tratata cu o combinatie de antidepresive si psihoterapie (desi ambele abordari pot fi utilizate si singure). Aceste tratamente pot dura sa functioneze, iar recuperarea va fi probabil treptata, cu imbunatatiri progresive in timp.
Cand va aflati in mijlocul recuperarii, poate fi dificil sa observati o diferenta de la o zi la alta. Este normal sa va intrebati: „De unde stiu cand ma simt mai bine?” sau „De unde stiu ca acest tratament functioneaza?”
Iata cateva strategii care va pot ajuta.
Cunoasteti timpul tipic de raspuns
Antidepresivele au nevoie de timp pentru a functiona, iar o cronologie este ceva ce ar trebui discutat cu furnizorul de asistenta medicala de fiecare data cand incepeti un medicament.
Acest lucru este valabil indiferent daca acesta este medicamentul dumneavoastra initial pentru depresie, daca incepeti un nou medicament pentru depresie sau daca adaugati un medicament la un regim pe care il luati deja.
Timpul de raspuns variaza in functie de medicament, doza si alti factori. Cu toate acestea, depresia este o afectiune foarte frecventa, iar antidepresivele sunt un tratament comun. Aceasta inseamna ca exista cunostinte generale bune despre timpii tipici de raspuns.
- 1 pana la 2 saptamani. Acesta este cel mai scurt timp inainte ca o persoana sa observe o imbunatatire a simptomelor dupa inceperea unui antidepresiv.
- 2 pana la 4 saptamani. Daca nu observati semne de imbunatatire in acest interval de timp, discutati cu furnizorul de asistenta medicala. Dvs. si furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala ati putea decide sa ii acordati mai mult timp, sa luati in considerare un alt medicament sau sa luati in considerare adaugarea unui alt medicament.
- 6 pana la 12 saptamani. In functie de medicamentul utilizat, poate dura pana la cateva luni pana cand veti vedea efectul complet al medicamentului.
Daca nu sunteti sigur cu privire la timpul obisnuit de raspuns pentru medicamentele sau medicamentele pe care le luati, discutati cu furnizorul de asistenta medicala, care va fi cea mai buna sursa de informatii.
Fii sincer cu furnizorul tau de asistenta medicala
Antidepresivele trebuie luate exact conform instructiunilor. Aceasta inseamna sa luati fiecare doza si sa luati fiecare doza la timp. Dozele lipsa pot impiedica antidepresivele sa functioneze conform intentiei si pot provoca, de asemenea, simptome de sevraj.
Luarea medicamentelor poate fi dificila uneori, din multe motive diferite. Simptomele depresiei pot face dificil sa respectati o rutina. Medicamentele pot provoca efecte secundare. Retetele pot fi scumpe. Exista stigmatizare in legatura cu depresia si utilizarea antidepresivelor.
Daca aveti dificultati in a lua medicamentele care vi s-au prescris, spuneti-i medicului dumneavoastra. O parte importanta a tratamentului este gasirea de solutii la astfel de probleme.
Furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala va poate oferi, de asemenea, instructiuni despre ce sa faceti daca omiteti o doza.
Stabiliti obiective
Scopul tratarii depresiei este remisiunea si recuperarea. In plus fata de aceste obiective, persoanele care sunt tratate pentru depresie pot colabora cu furnizorul lor de asistenta medicala pentru a stabili obiective mai specifice si mai individuale.
Exemple de obiective individuale pot fi lucruri precum indeplinirea treburilor casnice sau a merge la culcare la o ora constanta – pasi aparent mici care pot imbunatati considerabil felul in care te simti in fiecare zi. Obiectivele pot fi, de asemenea, mai mari si pe termen lung, cum ar fi pierderea in greutate sau gasirea unui nou loc de munca. Obiectivele pot fi, de asemenea, distractive, cum ar fi terminarea unei carti pe care ti-ai dorit intotdeauna sa o citesti.
Obiective ca acestea va pot oferi un sentiment de realizare. Ele pot fi, de asemenea, o modalitate utila de a masura imbunatatirea simptomelor depresiei.
Tine un jurnal
Cand traiesti cu o afectiune de sanatate, tinerea unui jurnal este unul dintre cele mai utile lucruri pe care le poti face. Scrierea intr-un jurnal va poate ajuta sa urmariti simptomele. De asemenea, va poate ajuta sa faceti fata simptomelor.
Intrarile nu trebuie sa fie detaliate – chiar si notele scurte si simple despre cum va simtiti in fiecare zi va pot ajuta pe dvs. si pe furnizorul dvs. de asistenta medicala sa masurati progresul sau sa recunoasteti cand este timpul sa faceti o schimbare.
Un jurnal este, de asemenea, un loc pentru a inregistra cum va simtiti cand va luati medicamentele, orice probleme pe care le aveti la luarea medicamentelor si intrebarile pentru furnizorii dvs. de asistenta medicala.
