Invata trucuri simple care vor ajuta copilul sa doarma toata noaptea fara nicio problema. A face copilul sa doarma toata noaptea este o provocare dificila pentru multi parinti, mai ales in primele saptamani. Pe masura ce obiceiurile lor de somn se adapteaza la noua rutina, este obisnuit ca copiiibebelusii sa se trezeasca de multe ori in doar cateva ore. Prin urmare, este important sa stabiliti o rutina sanatoasa inca de la inceput pentru a evita problemele pe termen lung.
Somnul este o functie evolutiva care necesita maturizarea sistemului nervos. Este esentiala pentru cresterea fizica adecvata si dezvoltarea neurologica si emotionala a copilului. Nou-nascutul se trezeste aproximativ la fiecare 3 ore; acest lucru este reglementat de alimente.
In plus, nu este important doar ca cei mici sa-si consolideze obiceiuri adecvate de somn, dar aveti nevoie si de un program de odihna suficient.
Prin urmare, in acest articol vei gasi strategii simple, dar eficiente pentru a realiza o noapte de recuperare si relaxare. Asa ca tu si partenerul tau veti fi gata sa faceti fata unei noi zile cu energie reincarcata.
Cum sa faci copilul sa doarma noaptea?
1. Ofera-i mancare inainte de a-l culca
Inainte de a merge la culcare, verificati daca bebelusul este pregatit sa ia ceva alimente, fie san, fie formula. Astfel te vei asigura ca cauza intreruperilor de somn nu este nevoia de a manca.
Apoi, pune-l inapoi in pat si vei vedea ca dupa cina va fi treaz dar somnoros si ii va fi mai usor sa adoarma mai mult timp.
2. Rutina distractiva
Este absolut normal ca cei mici sa reziste atunci cand este timpul sa doarma. Stabiliti o rutina distractiva si organizata care sa ii ajute sa recunoasca cand ar trebui sa se culce.
Cititi o poveste, petreceti cateva minute jucand un ultim joc si faceti o diagrama ilustrata cu pasii pe care ii vor face in fiecare zi inainte de culcare. Amintiti-va ca succesul in construirea obiceiurilor depinde de perseverenta.
3. Du-l la culcare devreme
S-ar putea sa credeti ca daca ii duceti la culcare devreme se vor trezi mai devreme dimineata, dar de obicei nu este cazul. De fapt, atat nou-nascutii, cat si copiii in jurul varstei de un an se trezesc mai rar si dorm mai mult cand se culca in jurul orei 20:00.
De aceea, incurajarea acestei rutine ii va ajuta sa aiba mai putine dificultati in a se trezi cand vor incepe scoala.
4. Cunoasteti caracteristicile fiecarei varste
Nou-nascutii raman treji in liniste doar pentru perioade de 20-30 de minute. Dupa trei sau patru luni, timpul va creste la aproximativ o ora.
Stiind asta, vei avea o idee clara cand ar trebui sa-i schimbi scutecul si sa-l hranesti, astfel incat sa fie gata sa traga un pui de somn linistit cat mai mult timp posibil.
Alte optiuni pentru ca bebelusul sa doarma toata noaptea
5. Evitati suprastimularea bebelusului
Pentru un bebelus care tocmai vine pe lume, totul in jurul lui este nou si ii stimuleaza simturile. Din acest motiv, la culcare ar trebui sa evitati elementele care distrag atentia din raza sa vizuala care nu ii permit sa-si inceteze activitatea.
Ofera-i un spatiu linistit, curat, cu o clima placuta si fara obiecte excesiv de colorate sau zgomotoase. In acest fel, sistemul tau nervos se va putea relaxa in curand.
6. Inconjoara-l cu paturile lui, astfel incat sa doarma toata noaptea
Un alt truc pentru a face copilul sa doarma toata noaptea este sa-i aranjezi bine paturile si pernele. Nou-nascutii provin dintr-un mediu moale, confortabil si sigur care i-a facut sa se simta imbratisati.
In aceasta ordine de idei, se poate deduce ca vor fi mai confortabili si mai calmi daca se vor simti infasurati, ca in burta. In plus, ii vei impiedica sa-si arunce paturile in timpul noptii si vor ramane calde.
7. Ajuta-l sa se relaxeze inainte de culcare
La fel ca si adultii, bebelusii au nevoie de o perioada de tranzitie intre activitate si somn. Cand il culci pe cel mic, stinge televizoarele, reduce volumul muzicii si telefonul tau mobil. De asemenea, asigurati-va ca camera are lumina scazuta si o temperatura adecvata.
8. Luati in considerare utilizarea unei suzete
Suzetele sau suzetele sunt instrumente folosite in intreaga lume pentru a ajuta bebelusii sa se relaxeze. Desi utilizarea sa este controversata, Asociatia Spaniola de Pediatrie (AEP) stabileste ca reduce stresul la sugari si ii ajuta sa adoarma. AEP stabileste, de asemenea, ca suzeta ajuta la reducerea probabilitatii de moarte subita in timpul somnului.
Cel mai bine este sa incepeti sa utilizati suzeta dupa prima luna de viata. Ideea este ca alaptarea este stabilita si suzeta nu interfereaza cu obiceiul sau aspiratia.
9. Asigurati-va ca ingrijirea de noapte nu este exagerata
In multe cazuri, este inevitabil ca bebelusul sa se trezeasca in timpul noptii, deoarece bebelusii trebuie sa manance aproximativ la fiecare 4 ore. Cu toate acestea, mentinerea luminii slabe in timpul hranirii nocturne poate face mai usor pentru copilul dumneavoastra sa adoarma din nou rapid.
Daca vrei ca bebelusul sa doarma toata noaptea, tu si partenerul tau trebuie sa fiti suficient de relaxati. Copiii simt stresul si le este greu sa se odihneasca atunci cand il simt. Bucura-te de timpul de somn al micutului tau si profita de aceste minute valoroase pentru a contempla si a-ti opri activitatile pentru un timp.
