8 moduri prin care va agravati alergiile sezoniere

Pentru multi din Statele Unite, zilele mai calde si mai lungi de primavara nu pot veni destul de curand. Insa pentru zeci de milioane de oameni, primavara devreme marcheaza inceputul unui alt sezon de alergii – si adulmecarea, stranutul, mancarimea, respiratia suieratoare si frustrarea generala care vine odata cu el.

In SUA, cei cu alergii de primavara se pot confrunta cu aceste simptome iritante inca din februarie si pot persista pana la inceputul verii. Principalii vinovati care declanseaza aceasta mizerie sunt polenul de copac, iarba si buruienile (si ambrozia pentru alergiile de toamna). Aceste pulberi galbui fertilizeaza plantele si sunt raspandite de vant, insecte si pasari.

O primavara ploioasa poate ajuta plantele – si mucegaiul – sa creasca mai repede, determinand simptomele alergiei sa persista luni de zile. Temperaturile mai blande de iarna pot determina, de asemenea, plantele sa polenizeze devreme, ceea ce inseamna ca sezonul alergiilor de primavara incepe mai devreme si dureaza mai mult.

Si probabil ca problema se inrautateste, nu mai bine. Cantitatea de polen din aer a crescut cu 21% intre 1990 si 2018, potrivit unui studiu din 2020 publicat in jurnalul PNAS . Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca durata sezonului de polen a crescut cu 10 zile.

Daca sunteti unul dintre milioanele afectati de alergii sezoniere, este important sa va asigurati ca faceti tot ce puteti pentru a va mentine simptomele sub control. Aceasta include sa fii constient de toate modurile in care ai putea sa-ti agravezi si mai mult alergiile.

Evitati acesti pasi gresiti, care ar putea declansa o aparitie a simptomelor.

Folosind un filtru de aer gresit

Filtrele de aer pot ajuta la purificarea aerului si la eliminarea polenului din casa sau birou, dar numai daca il alegeti pe cel corect.

Exista doua tipuri de purificatoare de aer: filtre portabile si filtre pentru cuptorul central sau HVAC. Filtrele de aer portabile filtreaza aerul dintr-o camera, in timp ce filtrele centrale ale cuptorului trateaza aerul in intreaga casa. Cu toate acestea, filtrele ieftine ale cuptorului central si ale aerului conditionat nu fac intotdeauna trucul. De fapt, neinlocuirea lor suficient de des ar putea agrava alergiile.

Daca aveti un sistem de incalzire sau racire cu aer fortat in casa dvs., luati in considerare utilizarea filtrelor de inalta eficienta si respectati un program regulat de intretinere. Plasarea unui filtru portabil de particule de aer de inalta eficienta (HEPA) in dormitorul dvs. sau folosirea unui dezumidificator poate ajuta, de asemenea.   

Lasand aer proaspat sa intre

Aerul de primavara poate fi revigorant si revigorant, mai ales dupa o iarna lunga. Dar daca ai alergii de primavara si deschizi ferestrele, nu-ti faci nicio favoare.

Ferestrele deschise permit brizelor incarcate cu polen sa intre in casa ta. Polenul se poate depune apoi in covoare, mobilier, lenjerie de pat si tapiterie, declansand simptome deranjante. In timpul sezonului alergiilor de primavara, poti evita exploziile optand pentru un aparat de aer conditionat in zilele caniculare si tinand casa si geamurile masinii inchise.

Agatati hainele afara sa se usuce

Uscarea cu aer a cearsafurilor umede, a prosoapelor si a altor rufe in aer liber poate fi tentant. La urma urmei, este mai putin costisitor si mai eficient din punct de vedere energetic decat folosirea unui uscator. Dar rufele tale vor fi probabil si acoperite cu polen dupa uscare in briza dupa-amiezii, deoarece polenul se agata usor de material. Si urcatul intr-un pat cu aceste cearsafuri „proaspete de primavara” sau infasurarea intr-un prosop care a fost atarnat afara sa se usuce ar putea agrava simptomele alergiei.

Sari peste dusul de seara 

Dupa o zi lunga, ultimul lucru pe care ai putea dori sa-l faci inainte de a cadea in pat este sa faci un dus si sa-ti samponezi parul. Dar ar trebui. A nu face dus inainte de a merge la culcare permite polenului care se acumuleaza pe corp, par si imbracaminte sa ajunga in pat cu tine. Acest lucru nu numai ca ar putea sa va aprinda simptomele, ci si sa va impiedice sa dormi suficient. Faceti dusurile de noapte parte din rutina dvs. pentru a elimina polenul inainte de culcare.

Lasa prietenii blaniti sa doarma in patul tau

Sigur, iti iubesti animalele de companie si sa te ghemuiesti cu ele in pat poate fi confortabil. Dar acest obicei tentant ar putea sa va agraveze alergiile. Polenul se poate depune in blana animalelor de companie, declansand simptome. Tine-ti animalele de companie departe de pat sau, mai bine, tine-le departe de dormitorul tau.

Daca simptomele dumneavoastra sunt deosebit de deranjante, restrictionarea animalelor de companie in anumite camere, astfel incat sa nu poata rataci, poate ajuta la reducerea raspandirii potentialilor alergeni. 

Acesti pasi pot fi de ajutor, dar nu sunt siguri. Alergenii se pot raspandi in continuare dincolo de incaperile pe care le ocupa animalele de companie. Daca suferiti de alergii sezoniere si aveti animale de companie, este, de asemenea, o idee buna sa le spalati sau sa le ingrijiti cel putin o data pe saptamana.

Petrece timp afara in zilele nepotrivite

Mersul afara atunci cand numarul de polen este mare este o modalitate de a declansa simptome de alergie sezoniera. Asadar, incercati sa stati in casa in zilele cu vant si rezervati-va timpul de afara pana dupa ce ploua. Ploaia curata polenul, ceea ce ajuta la tinerea la distanta a simptomelor alergiei. Daca trebuie sa faceti treburi in aer liber intr-o zi cu un numar mare de polen, purtati intotdeauna o masca cu filtru 95 clasificata NIOSH si luati medicamentele adecvate in prealabil.

Amanarea curateniei de primavara

Praful din casa ta poate contine polen, precum si un cocktail de alergeni pe tot parcursul anului – parul si matreata animalelor de companie, mucegaiul si acarienii – care ar putea duce la aparitia unei alergii. A-ti acorda timp pentru curatare te poate ajuta sa te bucuri de primavara mai degraba decat sa suferi prin ea.

Daca aveti alergii sezoniere, sa faceti curatenie acasa pe altcineva (care nu are alergii) va poate ajuta sa evitati o criza. Daca aceasta nu este o optiune, asigurati-va ca purtati o masca de praf in timp ce curatati. De asemenea, este o idee buna sa folositi un aspirator care are un filtru HEPA si sa va spalati asternuturile saptamanal.

Incepeti-va medicamentele prea tarziu

Asteptati pana cand dezvoltati simptome de alergie pentru a vedea un alergolog sau alt furnizor de asistenta medicala (HCP) este prea tarziu. Puteti ramane cu cativa pasi inainte de sezonul alergiilor luand medicamentele inainte de inceperea acestuia. Discutati cu medicul dumneavoastra medical despre ce tratament este potrivit pentru dvs. si dezvoltati un plan de actiune pentru a va asigura ca evitati crizele inutile. Si asigurati-va ca va consultati cu alergologul sau HCP daca tratamentele dumneavoastra nu functioneaza suficient de bine si trebuie ajustate.