Pentru o piele de nota 10 aveti grija ce mancati

Atunci cand vine vorba de frumusetea pielii noastre nu este suficient sa folosim cele mai scumpe creme pe care le gasim in magazinele de specialitate. Daca nu sunt probleme de sanatate care sa necesite interventia unui dermatolog, atunci trebuie sa avem grija si ce mancam, deoarece o piele frumoasa se obtine numai daca stim ce sa punem in farfurie. Ca sa fiti sigure ca o sa  aveti o piele frumosa, chiar de invidiat, atunci cand mergeti la supermarket nu uitati sa puneti in cos si avocado. Acesta este un fruct care contine vitaminele C si E care lupta impotriva radicalilor liberi ce provoaca imbatranirea. Si pentru ca tot vorbim de fructe, atunci nu uitati de minunatele fructe de padure, care au un ingredient natural care ajuta organismul sa produca mult colagen, cel care ofera suplete si catifelare pielii. In cazul in care va place ciocolata neagra, atunci sunteti norocoase, deoarece aceasta are un continut ridicat de antioxidanti care imbunatateste fluxul sangvin si protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor solare. Si daca de la atata ciocolata vi se face sete, atunci puteti bea o ceasca de ceai verde . Unii oameni considera ca aceasta bautura este  mai sanatoasa pentru piele chiar si decat apa. Baut zilnic, ceaiul verde ofera dozele necesare de vitamina C, D si K. Daca vreti o piele frumoasa, atunci nu refuzati o masa care contine macrou, somon, sardine, ton sau stridii. Carnea acestora contine acizi grasi Omega 3, ceea ce ajuta la elasticitatea pielii. Iar daca vreti sa aveti un ten curat si revitalizat, atunci aveti grija sa consumati stridii, pentru continutul lor de zinc. Rodiile sunt ideale datorita continutului bogat de antioxidanti si daca nu uitati sa includeti rodiile in alimentatia voastra, atunci nu veti avea parte de varice. Atunci cand vine vorba de lupta impotriva imbatranirii pielii si spanacul este un prieten de nadejde si daca tot sunteti la piata, atunci mai puneti in cos si rosii, care sunt o sursa excelenta de licopen ce functioneaza ca un antioxidant. Si daca vreti sa va faceti o salata pentru a va pastra silueta, se pare ca este recomandat sa punem si nuci in ea pentru o piele frumoasa. Acestea sunt foarte bogate in acizi grasi Omega 3, ceea ce face ca pielea sa devina mai supla si mai neteda.