Sursa foto: pexels.com
Munca ne asigura banii necesari pentru traiul zilnic, experiente si lucruri pe care ni le dorim, dar avem nevoie si de relaxare. Munca este utila si pentru exersarea si invatarea anumitor abilitati, dar ne si limiteaza, daca facem lucruri repetitive. Pentru a avea randament si o stare buna de spirit si de sanatate, trebuie sa ne si relaxam. Din pacate, deseori apelam la solutia cea mai la indemana: retelele sociale. Chiar daca pe moment ne destindem, aceasta activitate nu ne da mari satisfactii si ne mananca timpul. Exista alte moduri in care te poti relaxa profund, nu doar superficial. Descopera care sunt acestea in randurile care urmeaza.
Invata despre gastronomie si bauturi
Mancarea si bauturile sunt foarte importante, pentru ca iti hranesc trupul si spiritul. In plus, gastronomia este un produs cultural care dezvaluie traditii, oameni si locuri de valoare. Citeste carti si vizioneaza documentare despre cultura gastronomica a anumitor carti si, cel mai important experimenteaza diverse preparate si bauturi prin vizite la restaurante cu un anumit profil sau consumandu-le acasa. Savureaza un vin rose, alb sau rosu pentru a descoperi aromele si gustul licorii lui Bachus. Vinul este unul dintre cele mai valoroase produse gastronomice si culturale, pentru ca este complex si are o istorie bogata.
Bucura-te de un masaj profesional
Masajul este benefic pentru relaxarea muschilor incordati de prea multa munca fizica sau de statul indelungat pe scaun. Un masaj bun indeparteaza stresul si durerile si contribuie la mentinerea sanatatii. Uleiurile aromatice care se folosesc pentru masaj ajuta, de asemenea, la relaxare. Este important ca un profesionist sa faca masajul, altfel pot aparea dureri ulterior.
Socializeaza
Suntem fiinte sociale si avem nevoie de contactul cu persoane care ne impartasesc valorile, pasiunile sau cultura. Iesi cu prietenii in oras dupa munca sau participa la un club de lectura sau de alt tip. Glumele, discutiile si energia celorlalti te ajuta sa te relaxezi. Evita intalnirile cu oamenii toxici sau nepoliticosi.
Mediteaza
Nu trebuie sa adopti pozitia lotusului sau sa spui mantre ca sa meditezi. Poti medita doar stand relaxat si concentrandu-te pe propria respiratie. Incearca sa-ti golesti mintea de orice altceva, pastrandu-ti in acelasi timp starea de liniste. Concentreaza-te doar pe aerul care intra si iese incet din plamani.
Citeste
Cartile sunt foarte eficiente pentru relaxare, pentru ca te forteaza sa-ti imaginezi si ce citesti si sa-ti asculti propria voce. Celelalte lucruri din mintea ta trebuie sa fac loc concentrarii pe text, astfel ca te relaxezi rapid. Alege carti din genuri care iti plac, ideal fictiune, pentru ca te ajuta sa evadezi mai usor. Evita cartile motivationale care, desi par ca te ajuta, pun presiune in inconstient si iti amintesc de problemele tale.
Fa sport
Poate ca o zi grea de munca te lasa fara energie, dar deseori nu corpul este cel obosit, ci mintea. Refacerea energiei mentale se face si prin miscare. Vei vedea ca, odata ce reusesti sa-ti infrangi impulsul de a vegeta pe canapea cu telefonul in mana, vei capata dependenta de sport. Alergatul, ciclismul, exercitiile de forta, inotul si orice alt sport care presupune efort fizic moderat te ajuta sa te relaxezi, sa dormi bine si sa te simti bine in corpul tau.
Picteaza si coloreaza
Chiar daca n-ai mai pictat din copilarie, arta este pentru orice varsta. Pictatul si coloratul relaxeaza si te golesc de gandurile negative. Nu trebuie sa ai talent, pentru ca exista carti de colorat pentru adulti si tablouri pentru pictura pe numere, pe care oricine le poate transforma in adevarate opere de arta.
Relaxarea de dupa munca este importanta pentru productivitatea, sanatatea si starea ta mintala. Alege o activitate care iti face placere si deconecteaza-te.
