Privind oamenii de succes, tindem sa presupunem ca sunt taiati dintr-o alta panza. Dar odata ce tineti cont de progresul incremental, imaginea devine mai putin neclara in jurul marginilor. Oricine credeti ca sunt si oricum credeti ca au ajuns acolo, ceea ce ii defineste cu adevarat este un set de obiceiuri importante.
Daca ai vreo douazeci de ani, lasa-ma sa-ti fac o multime de suspans – calitatea vietii tale si poate chiar lungimea acesteia vor depinde foarte mult de rutinele pe care urmeaza sa le adopti.
Rezultatele si consecintele, oricat de mici ar fi, tind sa se acumuleze an de an, asa ca mai bine iti vei stabili traiectoria. Folosesc 30 in titlu pentru a ilustra importanta obtinerii unui inceput. Cu cat incepeti mai repede sa acordati atentie, cu atat mai bine. Dar permiteti-mi sa va dau o lovitura linistitoare si pe umar – chiar daca ati trecut de varsta de 30 de ani, exista inca sansa de a intoarce totul daca va angajati doar intr-un set de obiceiuri sanatoase.
Va voi parcurge o lista de comportamente, incercand sa va vand ideea de progres mic, dar incremental. Scopul este de a pune totul pe pilot automat, asigurandu-va ca nu veti cadea de pe vagon.
Elaborati o rutina de dimineata
Rutinele, potrivit profesorului Jordan Peterson de la Universitatea din Toronto, va vor mentine la baza si, prin urmare, sanatos. Exista o multime de oameni care ar garanta pentru rutina diminetii si, desi cei mai multi dintre ei impartasesc o idee diferita atunci cand vine vorba de structura, cu siguranta sunt de acord cu importanta acesteia ca obicei.
Rutina de dimineata este prima contractie a muncii catre dezvoltarea unei vieti de succes. Este unul dintre cele mai importante obiceiuri. Dar exista mai multe cutii de verificat – in primul rand, trebuie sa-ti faci patul. Acest lucru, potrivit amiralului William H. McRaven, va va oferi un sentiment de implinire, mandrie si elan pentru a merge mai departe pe parcursul zilei si pentru a aborda diferite provocari.
Apoi, ai un timp pentru tine, fie ca e vorba de o ceasca de cafea sau un ceai proaspat preparat si scrie in jurnalul tau .
Mancati un mic dejun sanatos
De multe ori, oamenii incep sa investeasca in dezvoltarea personala fara a aborda mai intai chimia. Dar trebuie sa stiti acest lucru – esecul de a manca un mic dejun adecvat va duce inevitabil la un metabolism mai lent, dezechilibre hormonale, anxietate si lipsa de energie. Problemele se vor acumula pe termen lung.
Meditati zilnic
Mai intai am dat peste meditatie dupa ce m-am luptat cu TOC cronic pe care l-am tarat din copilarie. Nu stiu cum sa incepi a fost un mare obstacol si am avut toate stereotipurile obisnuite despre practica. Dar am descarcat cateva aplicatii si am decis sa persist cu una dintre ele. Acest lucru mi-a schimbat viata pentru totdeauna.
Meditatia va va invata cum sa va dezlegati de gandurile si emotiile dvs. negative, iar aceasta este una dintre cele mai importante abilitati din viata.
Exercitiu in zona ta de confort
Sunt cofondatorul unei platforme holistice de fitness, dar nu sunt aici pentru a repeta mantre populare. Uitati sa va impingeti din greu si sa va depasiti limitele – progresul constant va depasi rutinele ambitioase de noua cai pana duminica. Cheia este sa-l faci placut, suportabil si sa faca parte din rutina ta zilnica.
Si nu trebuie sa-ti lucrezi capul, ai incredere in mine – chiar si in beneficiile Zumba vor face o mare diferenta pe termen lung.
Uitati de zaharul procesat
Tortul ocazional nu va fi o problema. Cu toate acestea, consumul obisnuit de zahar si carbohidrati prea rafinati va avea cu siguranta un pret. Problemele se vor manifesta chiar inainte de a ajunge la ultimii ani. Din pacate, in viata reala, muzica de rau augur rareori canta inainte ca lucrurile sa se destrame brusc. Consumul de zahar va genera o gramada de probleme. Asigurati-va ca il eliminati din dieta cat mai curand posibil.
Cititi cel putin o carte pe luna
Programam intotdeauna citirea uneori saptamana viitoare. Dar timpul trece si dintr-o data nu ne putem aminti ultimul titlu pe care l-am rosu. Daca in general nu sunteti sigur de unde sa incepeti, iata o lista lunga de carti recomandate de autorul Tim Ferriss , in timp ce incearca sa catalogheze piesele de scriere care au influentat miliardarii si unii dintre cei mai interesanti oameni din lume.
Cu toate acestea, dacă nu sunt destul de confortabile cu citirea, puteți începe cu carti audio sau chiar podcasturi. Ai nevoie de ceva in forma lunga care sa te faca sa gandesti.
