Trăim într-o lume plină de oportunități atunci când vine vorba de piața muncii, însă aceste oportunități și job-uri ideale (la prima vedere) vin la pachet cu un ritm rapid de muncă, termene limită strânse și multe responsabilități. Toate aceste lucruri, alături de un dezechilibru între viața profesională și cea personală duc la o presiune psihologică intensă și în cele din urmă, la burnout, supranumit și boala secolului. Probabil ai și tu în jurul tău sau ai întâlnit în cercurile de prieteni cel puțin o persoană care a suferă sau se află în mijlocul unui episod de burnout. Este important să cunoști acest concept, să recunoști simptomele și să ceri ajutor încă de la bun început – majoritatea persoanelor care au trecut prin burnout spun că au avut nevoie de cel puțin 3-4 luni pentru a-și reveni dintr-un astfel de episod.
Ce este burnout-ul și cum se manifestă?
Burnout-ul este mai mult decât o perioadă de stres, este o stare de epuizare fizică și mai ales emoțională, care afectează calitatea vieții din toate punctele de vedere. Persoanele care au ajuns în prag de burnout se simt de multe ori inutile și incapabile de a duce la bun final o sarcină, iar motivația în cazul lor este inexistentă. Simptomele burnout-ului pot să difere de la o persoană la alta, însă dacă identifici mai multe stări din lista de mai jos, poate ar fi cazul să iei legătura cu un specialist:
-
Epuizarea emoțională – este de regulă primul simptom care apare în rândul persoanelor care se îndreaptă către un episod de burnout și se manifestă în special printr-o stare de oboseală constantă, lipsă de energie și sentimentul de a fi copleșit de volumul de lucru,
-
Detașarea – burnout-ul poate lua forma și unui sentiment de indiferență față de job sau colegii de lucru (pur și simplu nu îți mai pasă),
-
Scăderea eficienței – în cele din urmă, se va ajunge la o scădere vizibilă a eficienței și performanței la locul de muncă, vei avea probleme de concentrare, iar lista task-urilor rezolvate se va reduce treptat,
-
Probleme de sănătate – în fazele mai grave, burnout-ul poate produce insomnii, probleme cu sistemul imunitar, probleme digestive, tensiune arterială crescută, chiar și depresie.
Care sunt cauzele burnout-ului?
De cele mai multe ori, burnout-ul este cauzat de stresul prelungit și situațiile tensionate de la locul de muncă. Dacă nu te odihnești corespunzător (ar fi bine să iei în considerare saltele pat 140×200 din spumă cu memorie care îți asigură nopți liniștite), nu iei pauze din când în când și nu aloci timp suficient pentru tine și pasiunile pe care le ai, vei experimenta în scurt timp primele simptome ale burnout-ului. Lipsa suportului moral din partea celor din jur, lipsa resurselor, lipsa echilibrului dintre viața personală și cea profesională pot duce și ele la burnout.
Burnout-ul este boala vieții moderne, în care se pune prea mult accent pe carieră, iar viața personală este lăsată pe locul 2. Ai grijă de tine pentru a nu ajunge în pragul suprasolicității!
