Poate ca aveti propria dvs. lista demuzica relaxanta, muzica pe care o ascultati atunci cand doriti sa va simtitibine si sa scapati de stresul acumulat pe timpul zilei. Muzica ne poate face sane simtim atat de minunat. Produce serotonina pentru a ameliora stresul sipentru a usura durerea fizica. Este intotdeauna acolo pentru noi.
Si nu este o coincidenta. Muzica are unimpact imens asupra creierului nostru, iar muzica relaxanta ne face sa nesimtim mai bine. De exemplu, exista o teorie cunoscuta – desi nu este incadovedita empiric – despre cat de mult bine o frecventa de 528 Hz poate facecorpului nostru.
Se numeste frecventa Solfeggio,utilizata initial in cantecele gregoriane. Fie ca este vorba de vindecare saunu, ceea ce stim este ca muzica este capabila sa faca schimbari in mintea sicorpul nostru. Sa aruncam o privire la muzica relaxanta si mintea.
Beneficiile muzicii relaxante
La fiecare trei luni, APA (asociatiapsihologica americana) publica o jurnal de muzicologie cu studii pe aceastatema. Multe experimente, studii de cercetare si lucrari teoretice au doveditlucruri pe care le-am intuitat deja: muzica, muzica deosebit de relaxanta, areavantaje cognitive, emotionale si neurobiologice.
Sa ne uitam la unele dintre acestecaracteristici pozitive:
1. Reduce stresul
Daca cautam “muzicarelaxanta”, vom obtine mii de rezultate. Cu toate acestea, muzicarelaxanta scade de fapt stresul? Raspunsul este da. De fapt, acum cativa ani,oamenii de stiinta din Mindlab, specializati in experimente neurostiinte, auajuns la o concluzie interesanta.
Ei au spus ca piesa “faragreutate” este cea mai eficienta la ritmul cardiac calmant, respiratia siactivitatea creierului. “Freutate” este o melodie de catre trupabritanica Marconi Union.
2. Sunetele de natura imbunatatescconcentrarea noastra
Sunetul de ploaie care cade pe ofereastra, un rau care curge, prabusirea neobosita a oceanului impotriva unuirecif, cantecul balenei … sunetele naturii au un anumit efect cathartic incorpul nostru. Este ca si cum ne intoarcem de unde am venit. Ne focalizeaza sine elibereaza in acelasi timp. Recent, proiectul BirdLife Focus a aratat, defapt, ca muzica relaxanta cu natura si sunetele de animale imbunatatesteconcentrarea si performanta la copiii cu ADHD.
3. Reduce perceptia unei persoane asupradurerii
Ascultarea muzicii relaxante dupainterventia chirurgicala imbunatateste recuperarea pacientului. De asemenea,face acest timpul critic un pic mai placut si mai putin stresant. Este odescoperire remarcabila, dar un articol din psihologie afirma astazi ca muzicarelaxanta diminueaza senzatia de durere a unei persoane, produce endorfine sichiar intareste sistemul nostru imunitar.
4. Ne ajuta sa dormim mai bine noaptea
Ascultarea muzicii relaxante prin castinoaptea ne ajuta sa dormim mai bine. Ne ajuta sa ne eliberam ingrijorarile siacele ganduri obositoare care adesea hranesc anxietatea. Astfel, calitateavietii noastre se va imbunatati.
5. Imbunatateste functionarea creierului
Creierul nostru este pasionat de muzica.Stim, de exemplu, muzica terapeutica ajuta creierul nostru sa se dezvolte sichiar imbunatateste performanta matematica. Muzica relaxanta este aproape ca ovitamina pentru neuronii nostri.
