Cand ati fost ultima data cand ati fost cu familia sau cu prietenii si nu v-ati verificat fluxul de Facebook sau Instagram? Cand sunteti la un restaurant dragut, acordati mai multa atentie facand clic pe o imagine a mancarii decat consumand-o? Cand incarcati fotografii, va simtiti stresati daca nu primiti un numar semnificativ de aprecieri sau comentarii?
Tehnologia poate fi un lucru grozav, dar exista si un aspect invers. Utilizarea excesiva a retelelor sociale poate avea consecinte nocive. Mai jos sunt 6 moduri in care social media va pot afecta negativ sanatatea mintala.
1. Conduce la pierderea productivitatii
In timp ce retelele de socializare ne pot ajuta sa ne conectam mai usor cu ceilalti pe parcursul zilei, ne poate distrage atentia de la sarcina pe care o avem si ne poate impiedica productivitatea. Daca lucrati in timp ce verificati cele mai recente postari pe Facebook, nu va concentrati in totalitate pe treaba pe care o faceti. Va puneti in pericol calitatea si precizia muncii, ceea ce, in cele din urma, va va scurge productivitatea generala .
2. Promoveaza inactivitatea si scade activitatea fizica
Daca iti petreci tot timpul liber pe social media, nu numai ca vei fi neproductiv, vei fi si inactiv. Mai mult decat atat, oamenii sunt, de asemenea, mai putin inclinati sa mearga in aer liber, chiar si pentru un pic de aer proaspat si exercitii fizice. Este important ca corpul si mintea dvs. sa se desprinda de retelele de socializare si sa faca niste exercitii fizice. Exercitiul fizic creste endorfinele si fluxul de sange catre creier, ceea ce va va mentine sanatos, mental si fizic.
3. Creeaza sentimente de inadecvare
Accesul constant la social media inseamna ca sunteti intotdeauna conectat la ceea ce fac ceilalti – tot timpul. Deci, va comparati constant cu toti ceilalti – tot timpul. Dar ceea ce vedeti de fapt sunt fotografiile glamour ale tuturor si apoi va masurati impotriva acestuia, lasandu-va sa va simtiti inadecvat din cauza asta. Amintiti-va, oamenii impartasesc adesea reprezentari ideale ale lor. Nu este tocmai o comparatie corecta.
4. Te face sa te simti izolat
S-ar putea sa fim ,,conectati” cu prietenii nostri online in fiecare zi, dar sa salutam pe Facebook nu este acelasi lucru cu a ne intalni la o cafea si a ajunge din urma in persoana. Datorita site-urilor de socializare, interactiunea cu altii a devenit fara efort, dar din punct de vedere fizic petrecem din ce in ce mai putin timp cu altii. Cand nu petrecem timp in comunicarea fata in fata, ne lipseste conexiunea fizica, care poate duce la sentimente de singuratate si izolare .
5. Conduce la un comportament antisocial
A petrece tot timpul socializand online nu numai ca duce la izolare, ci iti ia si timpul pe care altfel l-ai fi petrecut socializand si intalnind oameni ,,reali” intr-un ,,mediu real”. Mai multi prieteni pe retelele sociale nu inseamna neaparat ca aveti o viata sociala mai buna si este nevoie de interactiune sociala reala (nu virtuala) pentru a mentine aceste prietenii.
6. Devine dependent
Acum folosim retelele sociale pentru a primi stirile noastre, pentru a juca jocuri, pentru a discuta cu prietenii sau pur si simplu pentru a ucide timpul. Oamenii petrec atat de mult timp pe site-urile de socializare, incat a inceput sa interfereze cu modul in care isi traiesc viata. Din nou si din nou, pe tot parcursul zilei, ei simt nevoia sa posteze ceva sau sa verifice ce posteaza altii. Studiile au aratat ca toata aceasta utilizare a retelelor sociale poate deveni captivanta .
Utilizarea site-urilor de socializare poate fi o experienta plina de satisfactii si poate imbunatati viata unei persoane. Ne poate ajuta sa gasim oameni cu care am pierdut legatura cu ani in urma, sa ne promovam afacerile, sa ne constientizam cauzele specifice si sa ne tina conectati la distanta. Cu toate acestea, studiile au aratat ca utilizarea excesiva a retelelor de socializare poate dauna bunastarii mintale, iar luarea unei pauze din cand in cand va poate ajuta sa va sporiti bunastarea psihologica. Incercati sa faceti o mica pauza si vedeti cum merge.
