A avea o memorie clara poate fi un mare avantaj in diferite sfere ale vietii, inclusiv in munca si educatie. Daca sunteti capabil sa va amintiti si sa va amintiti lucrurile rapide, va ajuta sa faceti lucruri mai repede, economisind timp pentru a face alte lucruri importante. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a deveni mai eficient la scoala sau la locul de munca. Mai mult, a avea o memorie ascutată mareste increderea în sine și va permite sa va simți bine cu voi insiva. Acest lucru este benefic dacă pentru cariera ta pe termen lung. Asadar, iata o lista cu 10 exerciții utilizare de memorie pe care le puteți face aproape peste tot.
Faceti matematica mentala
Ori de cate ori ai ocazia, ar trebui sa incerci sa faci calculele mental. De exemplu, daca sunteti la un magazin care cumpara ceva, incercati sa calculati factura adaugand preturile articolelor individuale in capul dvs. Acest lucru va face creierul mai ascutit si va permite sa va sporiti si memoria. Matematica mentala te asigura, de asemenea, ca nu esti pacalit de schimbarea ta la magazine.
Joaca Jocuri cu rima
Jocurile cu rima reprezinta un mod distractiv de a te bucura si de a invata in acelasi timp. Ori de cate ori vedeti sau auziti un cuvant complex, incercati sa va amintiti cat mai multe cuvinte rimate. Acest lucru va va ajuta pe termen lung, permitandu-va sa va amintiti lucrurile mai repede. De exemplu, daca incercati sa va amintiti o lista de produse alimentare, incercati sa rimati primul alfabet al fiecarui articol de pe lista. Apoi incercati sa-l rimati cu un alfabet propriu-zis. Acest joc simplu poate parcurge un drum lung in amintirea seturilor critice de informatii pe termen lung.
Joaca-te cu cuvinte
Word Play este una dintre cele mai vechi tehnici folosite pentru a spori memoria. Ori de cate ori descoperiti un cuvant nou, incercati sa va jucati cu el. Amintiti-va sinonimele asociate acestuia, amintiti-va de eventuale verbe sau adverbe sau chiar incercati sa amintiti cuvinte similare! Astfel de exercitii mici pot contribui la imbunatatirea memoriei.
Testati-va abilitatile de reamintire
Ori de cate ori va intalniti cu o persoana, un exercitiu simplu ar fi sa incercati sa va amintiti interactiunile anterioare cu aceasta. Incercati sa va amintiti cand i-ati intalnit pentru prima data, incercati sa le asociati hobby-urile sau chiar ati putea incerca sa va amintiti detalii minuscule despre trecutul lor. In acest fel, memoria dvs. va fi sporita, iar persoana va fi, de asemenea, impresionata!
Testati-va gustul
Un alt exercitiu simplu care va poate ajuta mult in imbunatatirea memoriei este sa va testati din cand in cand papilele gustative. Ori de cate ori aveti ocazia, incercati sa mancati ceva nou si apoi incercati sa identificati ingredientele cheie ale acelui fel de mancare. In acest fel, simtul dvs. va fi intinerit si veti putea sa va stimulati si memoria. Prin asocierea acestui exercitiu cu papilele tale gustative, este mai probabil sa te bucuri de el!
Memoreaza nume si numere
Recitirea numerelor de telefon si asocierea numelui unei persoane cu acestea poate fi o modalitate buna de a va spori memoria. Acest lucru poate fi util si in cazul celor dragi. Ii poti impresiona amintindu-ti numerele instantaneu. Incercati sa nu va uitati la telefon si sa recuperati datele din propriul creier!
Aminteste-ti o poveste lunga
Amintirea unei povesti lungi va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria. De exemplu, daca stati cu prietenii, puteti aminti si povesti un incident care a avut loc cu multi ani in urma. Desi acest lucru va va ajuta sa va imbunatatiti memoria, se va dovedi, de asemenea, o modalitate excelenta de a va lega cu prietenii.
Rezolva puzzle-uri
Puzzle-urile sunt concepute pentru a activa anumite zone ale creierului care sunt concepute pentru a gandi logic. In plus, puzzle-urile iti pot construi abilitatea de a rationa si de a rezona. Puzzle-urile sunt exercitii care pot fi facute oriunde si fara a fi nevoie de ajutor extern. Sunt usor de accesat si va pot fi de mare ajutor in imbunatatirea memoriei.
Gateste ceva nou
Nu multi oameni sunt constienti de faptul ca gatitul poate fi un alt mod de a va stimula memoria. Acest lucru se intampla deoarece trebuie sa va amintiti combinatiile de ingrediente pe care le utilizati pentru un anumit fel de mancare. Deci, daca gatesti o bucatarie noua, nu doar ca experimentezi cu paleta ta, ci si iti ascuti memoria, deoarece va trebui sa iti amintesti ingredientele pentru data viitoare!
Joaca sah
Sahul este un joc grozav care va ajuta sa va ascutiti creierul. Acest lucru se datoreaza faptului ca sahul are o combinatie de atat de multe miscari posibile la un moment dat. Jucarea la sah actioneaza ca un exercitiu excelent pentru creier, deoarece trebuie sa fiti intotdeauna cu un pas inaintea adversarului. In plus, sahul va ajuta, de asemenea, sa va construiti capacitatea de a face lucruri in mod logic. Gandirea la urmatoarea miscare in avans se va baza pe experienta dvs. anterioara de a juca jocul si, prin urmare, va va ajuta memoria.
