Pentru cat de mult impactul social media a avut asupra sanatatii mintale, este timpul pentru o corectie.
In ultimii cativa ani, o multime de oameni s-au ridicat la fata si au inceput sa vorbeasca despre ingrijirea de sine, precum si despre relatia sa cu vietile noastre, care sunt din ce in ce mai ocupate in fiecare zi. Trecand la platforma care este adesea creditata pentru faptul ca ne-a condus sa ne simtim anxiosi sau stresati, exista acum o multime de conturi Instagram grozave care au devenit lideri vocali in modul de a va ingriji. De la antreprenorul in devenire pana la cineva care incearca sa slabeasca, exista un mentor de auto-ingrijire pentru toata lumea, motiv pentru care am compilat cateva dintre preferatele noastre. Verificati-le mai jos:
1. Gary Vee ( @GaryVee )
Unul dintre regii continutului motivational, Gary Vee si-a construit reputatia de a inspira o generatie complet noua de antreprenori. In timp ce anterior a fost criticat pentru incubarea a ceea ce era considerata ,,cultura macinarii” (ideea ca, daca vrei sa ai succes, atunci trebuie sa lucrezi 24/7), de atunci si-a redat mesajul.
In schimb, Gary este un mare avocat in a le spune oamenilor ca nu numai ca au nevoie de somn adecvat, exercitii fizice si nutritie pentru a avea succes, ci si de mesaje mai altruiste, cum ar fi cele din jurul responsabilitatii si onestitatii (cu tine si cu ceilalti). Fiind una dintre cele mai inspirate figuri de pe Instagram, Gary Vee este o bijuterie absoluta pentru motivatie, precum si pentru a invata si a intelege cum sa fii un lider apt mental.
2. CharlamagneThaGod ( @CThaGod )
In ultimii ani, gazda si personalitatea radio CharlamagneThaGod a impins o naratiune pentru ca barbatii (in special, barbatii negri) sa se deschida si sa fie mai vocali cu privire la luptele lor de sanatate mintala.
Desi continutul sau se refera in mod specific doar la sanatatea mintala (el gazduieste si emisiunea radio The Breakfast Club din New York), o multime din continutul sau vorbeste despre luptele sale zilnice cu anxietatea. Verifica-l daca vrei un exemplu puternic de barbat care este deschis cu privire la sentimentele sale.
3. Amanda Rocchio ( @meowmeix )
Exista o mare diferenta intre dieta si nutritie, care este un echilibru pe care Amanda Rocchio il stapaneste. Cel mai mare lucru pe care isi propune sa il faca Rocchio este sa-i educe pe oameni despre ceea ce mananca, precum si despre cum sa-si gestioneze obiceiurile, cum ar fi portionarea si zilele de inselaciune.
Un punct pe care il admiram despre ea este cat de mult pune accentul pe a nu te bate pentru ca nu ti-ai lovit dieta sau greutatea tinta. In schimb, relatarea ei se refera foarte mult la iubirea de sine si la modul in care nutritia este o calatorie de-a lungul vietii de explorat.
4. Lets Mend ( @letsmend )
Mend se refera la reunirea inimii sparte. Un cont deosebit de grozav daca tocmai ati trecut printr-o despartire, Lets Mend va ofera continut si sfaturi excelente pentru a va motiva nu numai sa va recastigati valoarea de sine, ci si sa va simtiti bine cu privire la progresul pe parcurs.
Cu anecdote adaugate si umor extraordinar, Lets Mend are, de asemenea, o comunitate uimitoare in spate, care va poate ajuta sa va simtiti nu atat de singur dupa ce v-ati separat de celalalt. Verificati-le daca viitoarea Ziua Indragostitilor v-a doborat.
5. Bianca L Rodriguez ( @youarecomplete )
Daca v-ati dorit sa va asigurati ca ati fost construit frumos asa cum sunteti, atunci Bianca L Rodger’s You Are Complete este contul dvs. Cu accent pe iubirea de sine si mesagerie in jurul valorii de a fi mandru de cine esti, Rodriguez a inceput sa-si construiasca o reputatie ca totul se invarte in jurul hashtagului #stillworthy.
Cu un mesaj simplu, dar puternic, Sunteti complet ofera un sentiment de auto-ingrijire care ne aminteste poate ca nu sunteti atat de mic in aceasta lume la urma urmei.
6. Daphne Javitch ( @doingwell )
Ca un cont mai estetic, Doing Well posteaza un pic de reamintire a ceea ce inseamna sa ai un stil de viata sanatos si bine echilibrat. Cu memento-uri subtile pe toata pagina, aceasta este o pagina bine curatata, care va actiona ca un produs de curatare frumos al gurii pentru hrana dvs.
7. Tech Wellness ( @techwellness )
Pentru cat de grava este tehnologia in vietile noastre, uneori poate duce la efecte negative asupra sanatatii. S-a observat ca prea mult timp cu tehnologia cauzeaza anxietate si alte probleme sociale (adesea care provin din social media), motiv pentru care contul de la Tech Wellness este o resursa atat de grozava.
Acestea ofera sfaturi simple cu privire la relatia noastra cu tehnologia, de exemplu, stabilind luminozitatea noastra inainte de culcare sau de ce alimentele cu microunde sunt mai putin hranitoare. Desi unele dintre acestea ar putea fi sfatul pe care l-ati auzit anterior, este totusi un memento minunat sa aveti in feed-ul dvs. pentru a pune telefonul jos si a fi pur si simplu prezent.
8. Chillhouse ( @chillhouse )
Daca sunteti in cautarea inspiratiei cu privire la aspectul unui salon de auto-ingrijire, atunci trebuie sa verificati Chillhouse. Fiind una dintre cele mai populare destinatii din New York pentru a va trata, Chillhouse ofera continut care evidentiaza spatiul lor uimitor, precum si sfaturi practice pentru a va ingriji. Daca sunteti vreodata in oras, trebuie sa verificati acest lucru, deoarece este adesea o destinatie creditata de unde poate incepe vindecarea.
9. Rupi Kaur ( @rupikaur_ )
Ca cineva care a castigat notorietate pentru poezia lor, Rupi Kaur este un cont excelent de urmarit. Perfect pentru lectura daca cautati pe cineva care sa inteleaga foarte bine spiritul uman, acesta este un masterclass absolut in ingrijirea de sine.
Poezia lor este renumita in intreaga lume si, cu una dintre cele mai mari lucruri care urmeaza, Rupi este cu siguranta in ton cu a vorbi intr-un mod care rezoneaza la nivel global.
10. Ingrijirea de sine ( @selfcare )
Desigur, o lista de resurse de auto-ingrijire nu ar fi completa fara contul in sine, auto-ingrijire. Fiind un centru central pentru iubirea ta, continutul lor variaza de la anecdote despre faptul de a fi amabil cu tine insuti pana la modul in care ai o piele grozava.
Cu imagini frumoase, dar simple, Self Care este un cont minunat pentru a va familiariza cu subiectul grijii pentru dvs. in general. Desi pentru unii ar putea parea evident, gasirea unui cont atat de bun si direct este aproape imposibila (cu exceptia cazului in care, desigur, ii foloseste pe cei de la ViralRace pentru a-si prezenta continutul in fata publicului potrivit).
