Daca iti place ananasul, cand vei termina de citit, iti va placea si mai mult. Acest fruct, in afara de acest delicios, contine multe beneficii pentru sanatate. Imbunatateste tranzitul digestiv, are proprietati antioxidante si foarte putine calorii. Ce mai putem cere?
Ananasul sau Ananas comosus, provine dintr-o planta perena din America de Sud. Aroma sa exotica si bogata in vitamine este din ce in ce mai prezenta in multe retete . Ananasul este un fruct care, de obicei se mananca mult in timpul verii, dar, de asemenea, daca se poate, ca este de preferat ca se poate consuma pe tot parcursul anului. Si este ca ananasul are o multitudine de vitamine, pe langa imbunatatirea sistemului nostru digestiv. Acest fruct afrodisiac reduce inflamatia intestinului, ceea ce ajuta la reducerea bolilor sistemului digestiv. In plus, te ajuta sa slabesti datorita caloriilor scazute si a nivelului ridicat de antioxidanti. Pe langa faptul ca este delicios, acest fruct este bogat in fibre, vitamine si minerale si este constituit practic din apa.
Din acest motiv si pentru alte beneficii pe care le puteti citi mai jos, este un aliment foarte recomandat pe care ar trebui sa il consumi. De asemenea, stiti toate modalitatile de a manca ananas? Desi luarea naturala este o optiune foarte buna, exista multe alte modalitati (delicioase) de a introduce ananasul in dieta noastra. Continua sa citesti! Ceea ce urmeaza sa descoperi ca o sa iubesti.
Ananasul, o optiune sanatoasa in orice moment al zilei
Fructele si legumele sunt un pilon fundamental in dieta mediteraneana si nu exista scuze pentru a nu le lua. De fapt, toti ar trebui sa mancam mai multe bucati de fructe pe zi, indiferent de ora din zi, deoarece sistemul nostru digestiv, cu sucurile si enzimele sale gastrice, este gata sa digere orice tip de amestec in orice moment.
Prin urmare, daca ati auzit ca a avea fructe noaptea sau dupa mancare nu este cel mai indicat pentru sanatatea dvs., stergeti-l din minte! Acesta este doar un mit de care nu ar trebui sa fii constient. Fructele sunt o optiune sanatoasa in orice moment al zilei , asa ca va recomandam sa pariati pe ele ori de cate ori doriti.
Si daca vorbim despre fructe, ananasul, cunoscut si sub denumirea de anana, este un reprezentant excelent. Beneficiile acestui fruct tropical sunt interminabile, dar caracteristica principala este actiunea sa diuretica. Aproape 90% din ananas este apa , ceea ce il face un bun aliat in dietele de slabit.
10 proprietati ale ananasului
- Ajuta la digerarea proteinelor : bromelina enzimatica, prezenta in ananas, faciliteaza digestia proteinelor. Din acest motiv este foarte benefic pentru persoanele care sufera de indigestie, greutate, gaze sau arsuri la stomac.
- Are o contributie mare de fibre : este o sursa excelenta de fibre alimentare. Consumul de fibre reduce riscul de dezvoltare a cancerului de colon. De asemenea, daca suferim de constipatie, continutul ridicat de fibre ne poate ajuta sa imbunatatim tranzitul intestinal.
- Este o optiune buna pentru a pierde in greutate : este un aliment bun pentru a introduce in dietele de slabit, deoarece contine foarte putine calorii.
- Ofera multi nutrienti : este un fruct bogat in potasiu. Contine o multitudine de vitamine si minerale, cum ar fi magneziul, care ajuta la intarirea oaselor. De asemenea, se remarca pentru aportul sau de antioxidanti.
- Ajuta la sanatatea orala : reduce riscul de gingivita, deoarece ananasul este un antiinflamator natural.
- Favorizeaza eliminarea pielii de coaja de portocala : este un aliat de luat in considerare pentru a combate celulita, deoarece continutul sau de apa este foarte mare si ne poate ajuta sa mentinem un echilibru bun de apa in corpul nostru.
- Este benefic pentru circulatie: ananasul are proprietati anticoagulante, care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si ajuta la combaterea unor probleme precum hipertensiunea arteriala sau la prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Ajuta la aparare : ananasul este si o sursa de acid folic, o vitamina esentiala pentru intarirea sistemului imunitar.
- Este perfect pentru cei care practica sport : este un fruct ideal pentru sportivi, deoarece proprietatile sale antiinflamatorii pot ajuta la combaterea durerii musculare la sportivi.
- Este satios : ananasul, continand multa apa, ne face sa ne simtim multumiti si ne pot impiedica sa supraincarcam.
