Alimentatia viitoarei mame

 A fi parinte nu inseamna numai sa ai copii, ci sa dai nastere la ceva mai maret decat tine.

Ca adulti, nu reusim sa intelegem ca fiii si fiicele noastre au un destin separat de al nostru. Parintele care ramane „neinitiat”, isi petrece zilele ducandu-si copilul de la o activitate de „imbogatire” la alta. In ciuda faptului ca sustine ca e profund devotat fericirii si succesului copilului sau, incearca sa-l indrepte spre o directie in care crede ca va avea succes si ignora propriile vise si dorinte ale copilului. Poate de aceea s-a simtit nevoia adoptarii a „10 reguli pentru educatia copilului” articol de fond publicat in revista Der Kinderartzt ( numarul 8, 1979) :

1. Sa-ti iubesti copilul

2. Sa-ti protejezi copilul

3. Sa fi un bun exemplu pentru copilul tau

4. Sa te joci cu copilul tau

5. Sa lucrezi cu copilul tau

6. Sa lasi copilul sa dobandeasca singur experiente de viata chiar daca sufera

7. Sa-i arati copilului posibilitatile si limitele libertatii umane

8. Sa-l inveti sa fie ascultator

9. Sa astepti de la copil numai aprecierile pe care le poate da comform gradului de maturitate si propriei experiente

10. Sa ii oferi copilului trairi cu valoare de amintiri

O data ce am constientizat toate aceste lucruri ne pregatim pentru aducerea pe lume a unui copil din vreme printr-o alimentatie corespunzatoare si printr-un regim de viata echilibrat. Cresterea normala a fatului este dependenta de numerosi factori materni, placentari si fetali. In timpul perioadei de sarcina multiplicarea si dezvoltarea celulelor se face sub influenta unor stimuli de accelerare sau de incetinire care se finalizeaza cu diferentierea organelor.

Intarzierea de crestere intrauterine este consecinta suferintei de dezvoltare organica declansata de agresiunea nutritionala cand aceasta actioneaza in perioadele critice ale cresterii diferitelor organe si mai cu seama a sistemului nervos central.

Daca greutatea dinaintea sarcinii este crescuta, influenta greutatii castigate in timpul sarcinii asupra greutatii fetului se reduce. Daca greutatea femeii dinaintea sarcinii este nesatisfacatoare, plusul din timpul sarcinii este important pentru cresterea fetala. Evolutia curbei de greutate maternal la femeile care s-au alimentat corespunzator in perioada de sarcina a aratat o crestere in greutate de 12,5 kg la termen.

Subnutritia proteica in sarcina se manifesta printr-o reducere cantitativa a proteinelor din celula nervoasa, precum si modificari morfologice cu reducerea numarului de neuroni in creier si maduva.

Restrictia nutritiva survenita in trimestrul al 3-lea de sarcina cand are loc dezvoltarea maxima a creierului se rasfrange asupra dezvoltarii somatice determinand hipotrofierea intrauterina. Aceasta poate fi interpretata la o prima vedere ca adaptata la conditiile intrauterine corespunde de fapt unui potential redus de adaptare la conditiile extrauterine nou-nascutii fiind mai vulnerabili in cazul unor situatii defavorabile decat ceilalt copii.

In concluzie alimentatia prenatala cat si cea din timpul sarcinii trebuie sa cuprinda toate principiile alimentare, fara abuzuri, evitarea conservelor, mezelurilor, fast-food-ului, bauturilor carbogazoase, snaks-urilor. Se recomanda carne, peste, fructe, legume proaspete, lactate, cereale integrale, miere de albine sau indulcitori naturali ( sirop de Agave, sirop de Artar). Miscare in aer liber, 2-3 ore de plimbari zilnice, lecturi placute, intalniri placute, muzica preferata a mamei.